Super pour le repas joker!!!!

Coucou bravo pour ce magnifique bilan !! C est super Je suis sur que tu vas le voir bientot ce 115 ! Et pour ton repas joker c est largement merité, profite ^^

c'est bien, çà permet de repartir du bon pied et plus motivée que jamais.....

A 16h , un grand café avce 2 petits gateaux special ligne de chez leader price ...
Çe soir salade composée avce du 3 bâtonnets de surimi , 80 g de crevettes et 2 tranches de saumon fumé ...

J'ai une question , si je veux aller courir demain matin avant de bosser , je déjeune apres Ca , je sais mais est ce que je dois prendre un petit truc juste avant de partir ?

Moi quand j'allais courir le matin je mangeais une barre de cereales ou un fruit avant d'aller courir je pense que c'est mieux que daller courir le ventre totalement vide après a toi de voir ce que tu préfère

C'est pour ça que je vous pose la,question .... Il y a des pros de la course sur le forum ...
Je mangerais une prune avant de partir .... Merci Camille

Je ne cours jamais le matin dès le réveil, si je cours le matin c environ 2h00 après mon petit dej moi. Mais une barre de céréales, une banane, ça me semble être pas mal.

Et surtout il ne faut pas oublier de boire

Merci les filles ... Je prendrais un fruit et un verre d'eau citronné avant de partir ...

Bravo Casefloti pour ton super bilan.

Bravo pour ce super bilan et bon courage pour aller courir !!

une nouvelle journée ...
les enfants sont là ......

je me suis levée à 6h comme d'hab, j'ai pris du citron avec de l'eau et une prune,puis baskets et en route , a l'air frais à 6H15 , je peux vous dire que dans ma rue , il y a personne de lever à cette heure là ...

35 minutes partie , moitié course moitié marche rapide ...... je sais 35 minutes c,est pas assez .... mais avec les gamins qui arrivent de bonne heure .... j'ai pas pu faire plus ...

7H , petit dej , café , pain , fromage ......
a plus

35 min c'est mieux que rien du tout, ne te dévalorise pas comme ça!!!moi au début je courrais 15 20 min maintenant je monte à 30min pas plus, et on fais aussi avec le temps que l'on a alors moi je dis c'est super que tu sois aller courir!!!
et c'est vrai que le matin c'est hyper agréable, il fait frais et c'est desert tu as l'impression d'être seule au monde lol

Moi je préfère faire du sport le soir... le matin mon lit me garde en otage ^^

oui mais moi le soir je suis morte et pas tres courageuse , aprés je me dis ...que peut etre que ca me boosterais de me forcer à courir le soir .....