up (je le recherche à chaque fois...)

coucou les filles . Dites moi c'est peut etre marqué quelques part mais pas encore tout lu , mais 100 gr de féculents c'est cru ou cuit ?

Quand on parle de 100g de féculent, c'est cuit.

dac merci )

tres bon

http://regimesportif10.blogspot.com

Merci pour ce post, j'étais complètement perdu pour le réequilibrage alimentaire; grace à ce résumé je vais pouvoir commencer Ca va être dur mais je vais y arriver

Tout est dis dans ce résumé, maintenant y'a plus qu'a !!

Bon courage les filles !! :p

Salut, si vous êtes intéressée, je suis nutrithérapeute/coach en nutrition à Genève et l'été j’organise des séjours de rééquilibrage alimentaire et de remise en forme en Espagne. Pour plus d’info vous pouvez me contacter soit via ma page Facebook ( happy new body )soit via mon site web (happynewbody.ch) ; je répondrai avec plaisir à vos questions ! Bonne journée et à bientôt.

Merci !
je tente de retrouver un poids normal , durablement, en mangeant mieux,
j'ai pour ça une application qui calcul mon nombre de calorie consommé par jour et le détail en terme de glucide, lipide, calcium, vitamine....
chaque jour je mange ma quantité de calories prévues (voir des fois un peu moins) et je ne perd pas....
par contre dans le détail je vois bien que je mange trop de glucides, et pas assez de vitamine, calcium et fer....

quand je compare ce que je mange avec le menu type décrit en haut : je mange les bonnes quantité de féculent et viande , au bons moment, et rien de plus que ce que je devrais manger, mais par contre carrément pas assez de fruits et légumes !

ce peut-il que mes 30 kilo en trop soient juste dû au fait que je ne mange PAS ASSEZ de fruits et légumes ?

Comment as tu pris ces 30 kilos ? C'est forcément dû à des mauvaises habitudes alimentaires...donc rien à voir avec une faible consommation de fruits et légumes.
Depuis combien de temps fais tu un RA ? il faut avoir conscience qu'on perd plus lentement qu'avec un régime classique.Il faut savoir être patiente pour voir les résultats.

Ca c'est sur! Des nouvelles ?

Eh les filles vous êtes ou ? C'est reparti pour le requilibrage alimentaire pour ma part . Ce midi c'était haricots verts/ escalope de dinde et une clementine.

Bonjour, j’en ai essayé des méthodes pour maigrir, trop souvent des arnaques , sauf une méthode que j'ai trouvé sur le net après des centaines de recherches sans succès... j’en revenais pas , j’ai perdu quelques kilos en peu de temps , sans jamais les reprendre ,Je vous conseille vivement cette méthode si vous voulez perdre du poids rapidement .Sachez que je n’ai rien à gagné dans cette méthode,Je vous conseille de regarder la vidéo de présentation de la méthode via ce lien :
http://onregime.fr/la-methode-reducteur-de-graisses/
Bonne chance
Elodie

personnellement je crois pas trop a ce genre de pillules

Bonjour,

Le laboratoire Parisien de Psychologie Sociale de Paris 8 effectue une recherche sur l’atteinte des objectifs dans les pratiques sportives. Des études récentes du Programme National de la Nutrition et de la Santé (PNNS) ont montré que pratiquer une activité physique modérée au quotidien permettait d’éviter certaines maladies cardio-vasculaires et de rester en bonne forme physique.
Dans cette étude nous recherchons des personnes dont la dépense d’énergie est faible au quotidien ou ne pratiquant que très rarement des activités physiques, que cela soit au travail ou dans les loisirs, ou des personnes sédentaires simplement motivées pour augmenter leurs activités physiques. Vous êtes, bien entendu, libres de participer !

https://goo.gl/forms/haikHiShSxZ9rAlD2