coucou

tu me fais rire

oui c super equilibre le couscous mais la diet m'avait dit fo pas manger la semoule et les pois chiches c l'un ou l'autre

bizouxxx je file mettre un mot sur ton blog mdrrrrrrr

ben le couscous il a fait des dégâts.... faut dire que j'ai mangé la semoule, les pois chiches et..... la tarte aux pommes pour dessert !!
je suis presque revenue à mon poids de départ, snif....
aujourd'hui j'ai fait dukan
j'espère que je serai payée en retour...
et pour le régime patates j'attendrai la semaine prochaine, je vais faire dukan sérieux toute la semaine...
enfin je vais essayer
bisous
mu

bon courage pr dukan ! moi pr l'instant ca se passe assez bien ! on verra la suite! on continue a se motiver.

Tu fais aussi dukan poidplume ?
on se motive alors !!
bon courage et tiens moi au courant
biiiiiiiiiiiiz

non je ne fais pas dukan, mais un régime hyperprotéiné. Voilà biz

Ha oui c'est vrai !
bon courage alors
biz et bonne journée

Je voulais te mettre un mot sur ton blog mais je ne peux pas poster ma réponse.
Je sais pas ce qui se passe, mais bon je voulais te dire de pas culpabiliser et que moi aussi je craque comme toi très souvent.
C'est pas grave et on rattaque dare dare aujourd'hui !!
garde le moral
biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiz

courage les filles allez motivees moiaussi ca m'arrive mais je rattrape vite les ecarts sinon ca stagne un peu on remet un coup de collier et ca redescend

bizoux pour vous encourager

bonjour poidplume , je fais à peu près le meme régime mais moi que sucré:
matin:2 barres hyperprotéinés+1yaourt+1kiwi.
midi:2 barres hyperp ou 1 crème hyperp+1 fruit.
gouter:4biscuits hyperp+1 tisane.
soir:viande ou poisson+legumes ou feculents (2fois par semaine)+1 yaourt+1 fruit.
J'attaque le 5ème jour et pour l'instant il me convient bien aussi, mais comme toi c'est juste pour me booster!!et je peux dire que pour l'instant ça me motive et pas d'envie de cochonneries car les barres sucrées me font plaisir stt celle du gouter!!
bon courage!!!! biz

Bravo mimiepinson, continue !
courage
bisous

merci de vos encouragements ! moi je m'y remet dès aujourd'hui ! Car une très grosse baisse de moral ces derniers jours ! j'ai tout expliqué sur mon blog. Allez on continue on va les avoirs c'est p******* kilos !

Allez poidplume, on se remotive et ce coup-ci on va y arriver !!
Bon courage
gros bisous

oui on est motivée motivée... ce n'est quand même pas ces kilos qui vont faire la loi !

kikoo les filles vu les ecarts de ce week end je reprend dukan des jeudi

pour l'instant j'essaie de faire proteines + legumes mais je mange des feculents le matin pour le boulot

je file sur mon blog et sur les votres
fo que je rattrape mon retard suis pas venue depuis samedi soir ya du boulot mdr

bizoux

poidplume a écrit:Voilà mon programme :

Matin : 1 thé, 1 crème hyperprotéinée, 1 yaourt 0%, 1 fruit
Midi : 1 omelette hyperprotéinée, 1 crème hyperprotéinée, 1 yaourt 0%
En-cas : 1 thé, 1 barre hyperprotéinée
Soir : 1 potage hyperprotéiné, 1 petite ass crudités, 1 ass légumes verts, 1 yaourt 0%

si vous avez dejà tester dites moi ce que vs en pensez ?
Moi je débute aujourd'hui, je pèse 95.5 kg et mon objectif est 60. Le ptit dej ma plutôt bien calé, je verrai bien ce soir mon état.

Bonjour,
j'ai 9kg a perdre et j'ai été voir un nutritioniste et je vais commencer un régime hyperprotéiné également
comment ca se passe pour toi?
merci, bon courage