j'espere aussi que ça va s'arranger mais bon ,j'attends ......
ce matin rendez vous chez ma psy ....on a parlé de ma fille , normal ....

à midi, un peu de salade verte avec 3 champignons frais et des tomates cerises
un blanc de poulet ( j'ai cuit un poulet au four ce matin ) et des légumes vapeur , carottes et haricots plats ...
je suis gavée , j'en peux plus, j'attends 13H30 et je vais marcher/courir pendant une heure ...

oui je ne lache rien malgré tous les problèmes en ce moment ....

Bon et bien voila , je reviens de promenade /course . Moitié .moitie .. Je marche pendant 15 minutes environ ... Et quand j'arrive en foret , je cours ....je commence à apprécier .... Je cours quand même 15/20 minutes a mon rythme bien sur ... Je remarche , et je recours , dites moi si c'est bien ...

Bravo casefloti c est super ce que tu fais !! Tu es archi motivee pour courir c est top !! Apres c est tres bien d alterner ca permet d y arriver progressivement et de ne pas se faire mal quand on n a pas l habitude... Courage pour tes pb avec ta fille ! Des bisous

Merci Bybou , oui je trouve qu'en faisant comme Ca ... C'est bien pour moi ... Je reprends le sport tout doucement et je me surprends à aimer Ca ... En plus je trouve qu'en rentrant en marchant vite , Ca evite l'obligation de faire des tas d'étirements ...

alors 18H3O citron
19H15 repas , un blanc de poulet qu'il restait de midi avec un peu de tzaziki ..... une salade verte avec une cuillère à soupe de taboulé et des tomates cerises ... je suis gavée, je ne sais pas porurquoi depuis quelques jours , j'ai du mal de manger et surtout de digérer .......

bonne soiréee à toutes ....

Super pour le sport !!! Et tu as raison d'alterner marche rapide et course, sur plein de site de course à pied c'est ce qu'ils recommandent.

Bonne soirée

merci Chubby ....
bon aujourd'hui , je bosse donc pas de sport même pas une balade ce soir car les enfants partent pas avant 19H .... grosse journée .....

ce matin jus de citron , puis petit déjeuner normal , café sans sucre ,5o gr de pain et du fromage ...

à midi, je sais que je fais des potatoes de butternut mais sinon , je sais pas .... je vais voir ce que j'avais prévu , je sais plus ...
à toute

bon courage pour ta longue journée !!!

merci Chuby

Bon courages pour cet journée encore marathon !!!
J'espère que les tensions à la maison se sont attenué..

bon la matinée est passée , les gamins ont été plutot cools ... masi vivement la sieste que je puisseme reposer un peu ...

Courage a toi et pour ton sport c'est très bien , Perso je courrais bcp et maintenant même 15min a mon rythme j'ai bcp de mal , donc c'est super que tu y arrives tu as un mental d'acier et tu atteindras tes objectifs !
Bonne journée a toi

Merci Lamiss663

Bon a midi , du concombre , une paupiette de porc , un mélange de legumes ( pas trop bon ) et j je ai essayé de faire des potatoes de butternut , et ben c'est super bon , j'en referais ....

Une petite sieste sur le canapé maintenant que les enfants sont couchés

super pour la course surtout si tu y prends du plaisir c'est encore mieux
courage pour la journée boulot d'aujourd'hui et sinon toujours au top tes repas

peut etre que tu as du mal a digérer car tu es contrarié vu tout ce qui se passe en ce moment avec ta fille et ton mari

Peut etre que ça vient de Ca .... En tout cas pas cool , il y avait longtemps que je n'avais pas eu autant de mal de digérer ....