Dysnie a écrit:celui sans croute qui est beaucoup trop sucré ^^

En effet ! C'est rare que je mange du pain de mie, du coup je n'avais aucune idée des calories de ce type de produit. L'autre jour en caisse, pendant que j'attendais qu'une cliente finisse d'emballer ses courses, j'ai regardé la fiche nutritionnelle d'un pain de mie complet sans croûte (marque Harry's, je crois), et j'ai pris peur. Sur 100g de produit, 48g de sucre... Je me doutais qu'il y avait du sucre, mais pas autant. C'est fou !

super et bravo pour tes efforts,
j'approuve le pain complet mais pas plus de 2 tranches faux pas abusé des bonnes choses ...

Moi je prend du pain complet normal, pas en pain de mie. et quand j'en prend pas du tout fait je le fais moi même...

Et comme dis Adecali regarde le tableau de composition du produit et prends celui qui te semble le mieux.

Oui faut comparer avec les valeurs nutritionnelle.
Moi je le prend en pain de mie plutôt que pain complet de boulangerie car je suis seule à en manger et j'en mange pas énormément, l'avantage du pain de mie c'est que ça se conserve longtemps, alors que le pain complet de boulangerie faut le manger dans la journée ou alors le lendemain. Et puis c'est aussi plus cher ^^

Moi je prend du pain complet prétranché à carrefour, et je le met au congèle et le matin je prend deux tranches que je passe au grille pain.

mmoi aussi je le prends en boulangerie , tranché et il se garde justqu'à 4 jours dans le sachet plastique , et le reste comme Chubby , au congel

perso j'aime pas tout ce qui est complet donc j'en mange pas ... je vais pas me forcer nan plus mais si on aime c'est sur que c'est meilleur

Grâce à vos conseils j'ai opté pour du pain complet qui est tout aussi bon

Alors voilà, j'ai commencé mon régime mardi à 91.3kilos, je me suis pesée aujourd'hui, je fais 88.3kilos. Soit -3kg. Je suis très contente, les efforts que je fais payent, je suis plus déterminée que jamais. J'ai déjà fait plusieurs régimes dans le passé et j'ai toujours perdu très vite les premières semaines, pour après entrer dans une phase de stagnation de quelques mois. -3kilos en 5 jours c'est énorme mais ça ne va pas durer donc autant en profiter lol

Je n'ai pas pu passer sur internet pour mettre mes menus mais je les ai notés donc voilà le reste de la semaine :

MERCREDI a écrit:
matin
- 1 café
- 2 tartines de pain de mie complet
- 2 vache qui rit
- 1 verre d'innocent

midi
salade composée :
- salade
- dés de fromage
- maïs
- thon
- tomates
- framboises en dessert

19.2 minutes de course + wii fit (environ 100 calories)

soir
2 barres Gerlinéa

JEUDI a écrit:
matin
- 1 café
- 2 tartines de pain de mie complet
- 1 carré frais 0%
- 1 verre d'innocent

midi
- jambon
- coleslaw
- riz
- framboises en dessert

1h de marche/course avec une amie

soir
- soupe maison
- 2 petites aiguilettes de poulet
- 2 tartines
- 2 carrés frais 0%
pas de dessert car pas envie.

VENDREDI a écrit:
matin
- 1 café
- 2 tartines de pain de mie complet
- 1 fromage light (roquefort crème)
- 1 verre d'innocent

midi
bolo maison light
- riz
- oignons
- tomate
- boeuf
- champignon
- Sorbet citron en dessert

19 minutes de course non stop

soir
2 barres Gerlinéa

Je ne pensais pas mais les barres Gerlinéa m'aident à ne pas craquer.
Ce matin j'ai pris des céréales Spécial K aux fruits + 1 verre d'innocent.

J'attends vos avis/critiques sur mes repas

Coucou , merci de ton passage chez moi ,
Je t envoie plein d energies pour poursuivre ce long combat
Bon Samedi sans excès

Merci c'est gentil ce midi flunch.. j'ai peur de me retrouver face à autant de nourriture, on verra bien..

C'est sûr que face à leur buffet d'accompagnements, c'est dur de ne pas craquer pour les frites, les petits pois, les pommes de terre ou la sauce au poivre.

Ça va j'ai réussi à tenir, j'ai juste pris :
- omelette au fromage
- haricot vert
- riz
- carotte
En dessert fromage blanc et fruits

Tres bon debut de regime ! Repas pas mal equilibré et surtt bravo pour cette superbe perte !!

Ohhh merci beaucoup c'est gentil
On a été invité tout le week end donc chaud pour faire régime. Hier soir :
- Apero légume cru
- poulet
- tomates
- riz
- sorbet poire et coulis fraises mixées.

Ce matin :
- 1 café
- 2 tartines de pain complet
- 1 fromage Light
- 1 compote sans sucre

Ce midi je me suis fait plaisir avec un KFC, je passe les détails car ça fait peur ... et ce soir pour limiter la casse, 2 barres Gerlinea.
Pour ce qui est du sport, hier après midi grande marche et ce matin 1h de piscine. je pense m'acheter un vélo elliptique à décathlon. Vous en pensez quoi ? Vaut mieux un vélo normale ou un elliptique?

Ma motivation est toujours là. Même si j'ai craqué sur un fastfood, ça m'a fait du bien. Au contraire ça m'a permis de voir que je ne l'ai pas très bien digéré et que limite, ça m'a dégoûté plus qu'autre chose

d'après mon medecin à qui j'ai dit le mois dernier queje voulais m'acheter un vélo d'appart , il m'a it que ça ne servait à rien , il vaut mieux un elyptique car avec çà , on fait travailler les bras et les jambes ,voilà ...

pour tes repas, bien ... mais je trouve que ça fait léger le soir ..... 2 barres de gerlinéa , pourquoi ne pas manger une salade avec2 tranches de jambon blanc ou de poulet ......