Bravo pour cette magnifique perte bientot une dizaine en moins ca motive ^^

tu es au top niveau repas très jolie perte

Oh la la que de compliments merci beaucoup tout le monde!!! Je rougis!!

Pas de 16h

Ce soir
- 1/2 jus de citron + un peu d'eau tiède 20 minutes avant
- 2 louches de soupe légumes maison
- 15 grs de pain
- 1 activia saveur noix de coco

Voilà bonne soirée a demain

Et bien bon repas , et bonne soirée a toi aussi

miam, une super journée
bonne soirée

Super journée, très jolie perte, tu es au top! Bientôt le changement de dizaine et ça c bon pour le moral!

Bonjour!

Ce matin
- 1/2 jus de citron + un peu d'eau tiède 30 minutes avant
- 4 biscottes beurres st Hubert oméga-3
- 1 petite tasse de lait + 2 cuillères de nesquik
- 20 cl de jus d'orange sans sucre ajouté

Voilà bonne matinée

Super perte cette semaine !!! Continue!!!

Merci chubby et toi comment ça ce passe?!!

Ce midi
- 2 louches de soupe légumes maison
- 1 steak
- 4 grs de béarnaise
- 18 grs de fromage
- 12 grs de pain
- 1/2 banane

Voilà bonne aprem

Coucou , bonne journee a toi , et bon repas , comment va le moral aujourd'hui ?

Merci mais de pire en pire!!! C gentil de demander! Biz

Bis ceta : me suis bien reprise en main ce début de semaine, en essayant de faire plus de sport et de manger light la semaine car tous les week end on est pris et là je reprends du poids... il y a trois semaines j'étais à 114.1 et ce maint 115.5... tous les efforts que je peux faire en semaine sont gachés le weekend ... donc un peu ras le bol...

et j'ai l'impression que je n'ai qu'à regarder un bonbon pour prendre 3 kilos....

enifin bon lundi j'ai commencer à faire 40min de marche pour aller chercher mon déjeuner (avec une belle pluie sur le retour
Auj pluie aussi donc pas de marche mais je vais essayer de faire une série d'abdos à la maison...

Ne tkt pas chubby pour moi c est pareil, semaine impec et le week y a tjrs un apero, resto, repas avec des amis,... Que des tentations et on n a l impression de ne pas vivre si on ne profite pas 1 minimum et de tt calculer du coup des petits ecarts qui des fois sont dur a reperdre !! Mais faut se dire qu avant on ne faisait pas gaffe ni la semaine ni le week ! Donc pire !! Maintenant on equilibre le tout sur la semaine ca evite de prendre du poids encore en + ... Positif les filles !!
Sinon kyana si ca ne va pas trop n hesite pas a en parler on est la !!

bybou je pense que tu parles de bis ceta et non de moi lol

sinon ta journée tes journées sont très bien c'est top

chubby je pense que le week end si on veut se faire plaisir on peut mais faut toujours avoir le contrôle et voir pour limiter les quantités quand même .. et des fois oui c'est pas facile mais bon avec le temps c'est plus facile parce qu'on connait vraiment bien comment son corps fonctionne et qu'on sait comment gérer au mieux

Coucou les filles

Chubby tu vas y arriver c sur
Et bybou je sais que je dois me lâcher mais je n'y arrive pas je sens même que si ça continu je vais faire une sacré maladie du cerveau mais bon!!!
Merci kyana j'essaie de faire des journees vraiment top mais c dur surtout en ce moment d'ailleurs j'ai eu une envie et je l'ai assouvi !!!
Ah oui ce qui est bien aussi c que l'école a repris et je retourne a l'école a pied 2 aller retour sur 4 car ce matin il pleuvait pas mal!! Mais c bien ça fait bouger du coup vivement le soleil ce sera encore mieux!

Pas de 16h

Ce soir
- 1/2 jus de citron + un peu d'eau tiède 20 minutes avant
- 1 part de quiche
- 2 cuillères a soupe d'un petit mélange que j'avais très envie j'ai fait un mix de 12 surimi, 1 belle échalote , 10 petits cornichons et 2 cuillères a soupe de mayonnaise (c'est trop bon avec du pain en apéro ou sur des tucs )
- 15 grs de pain

Voilà je sais j'ai u' peu abusé mais j'en avais grave envie je vous rassure il en reste encore au moins pour 2 fois!!!

Bonne soirée a toutes