Contente de te retrouver, c le retour des anciennes en ce moment c cool! Un grand bravo pour ton parcours, c vmt parlant la photo avant après, et tu es super jolie dans ta petite robe . On en est à peu près au même point et on a le même objectif, je suis curieuse, tu pourrais me dire cmb tu mesures?

Tu faisais de la chrono nutrition non? Tu continues tjs?

Wahou bravo ! Tu es tt jolie ! Félicitations pour tt ce chemin parcouru et bon courage pour les restants

Et ben moi , je suis nouvelle et je te dis un grand bravo ... J'aimerai a la base perdre 50 kilos , dis moi comment tu s fait

Dysnie a écrit:Coucou à toi, eh bien époustouflante les photos
Bravo à toi
Bon courage pour les 6 petits kilos restant !!
En tout cas tu dois être fière de toi

merci
ben, je ne réalise pas encore vraiment, je suis toujours compléxée ect... le temps de s'habituer a mon nouveau corps je pense
merci beaucoup et les derniers sont vraiment récalcitrants !! je n'arrive plus a perdre, ou alors 1kg par mois !!
ça devient vraiment difficile, d'ou mon retour

crazyli a écrit:Contente de te retrouver, c le retour des anciennes en ce moment c cool! Un grand bravo pour ton parcours, c vmt parlant la photo avant après, et tu es super jolie dans ta petite robe . On en est à peu près au même point et on a le même objectif, je suis curieuse, tu pourrais me dire cmb tu mesures?

je mesure 1m64.
mais apres, je fais vraiment pas mal de sport ( 1h mini par jour). ça me permet de paraitre moins que mes 69kg
et c'est cool !! mdrrrrr

crazyli a écrit:Tu faisais de la chrono nutrition non? Tu continues tjs?

non, la chrono ne me convenait pas du tout, je ne perdais plus du tout,
maintenant, je suis suivie par une coach personnelle,
avec un programme alimentaire et sportif,
calculé a la calories pres par rapport au sport de la journée, a mes habitudes alimentaires ect...
c'est vachement complet comme suivit

Bybou a écrit:Wahou bravo ! Tu es tt jolie ! Félicitations pour tt ce chemin parcouru et bon courage pour les restants

merci
c'est trop gentil

je ne lacherai pas, d'ou mon retour, pour retrouver la motivation des débuts, plus aucuns écart ( a part mon repas joker de la semaine )

casefloti a écrit:Et ben moi , je suis nouvelle et je te dis un grand bravo ... J'aimerai a la base perdre 50 kilos , dis moi comment tu s fait

ben rééquilibrage et sport, comme nous toutes ici

j'ai pas moins manger, mais appris a manger mieux, équilibré...
regarde mes anciens post, je noter chaque repas avec les grammes ect ...
et j'ai pas changer, mais je fais plus de sport,
beaucoup de muscu et de marche

journée du 01/03/2014

hier soir, repas joker donc, aujourd'hui, journée legère pour rattraper

petit dej/brunch :

1 oeuf sur le plat,
2tr de jambon,
2 tr de bacon,
1 petit pain aux graines de tournesol,
5 noix et 1 verre de lait de soja a la vanille.

gouter:
1 compote,
1 yaourt brassé au fruits rouges 0%

diner:

1 bol de soupe potiron/chataigne, avec dedans 100g de rapé de jambon gout fumé.
100g fromage blanc 0% avec canelle dedans.

sport: jour off ( j'en fait 2 par semaine, généralement le dimanche et le mercredi / jeudi)

bonne soirée les filles !!
et on ne lache rien !on est des warriors

Impressionnant les fotos....comme quoi photo et reequilibrage alimentiare. pas de secret...
Mais pr le sport il fait trouver de la motivation surtout l'hiver...

cindouille a écrit:Impressionnant les fotos....comme quoi photo et reequilibrage alimentiare. pas de secret...
Mais pr le sport il fait trouver de la motivation surtout l'hiver...

merci

ben, perso, sport a la maison,

cardio ( stepper, corde a sauté, burpee, jumping jack ect...)
et renfo musculaire / muscu.
et dès qu'il fait beau,
course a pied ou marche.

ya plein de vidéos sur le net de séance a faire a la maison,
sinon sur D8 le matin de 7 a 8h du sport aussi

exemple : en 1 mois de sport, voici le résultat ( juste 1 ou 2kg d'écart entre les photos)

Ha oui..c'est quand même surprenant..mais je n'arrive pas a trouver le temps...entre le boulot, le petit et tous le reste... J'essie d'aller courir 1 fois par semaine. Bon c'est vrai c'est l'hiver aussi.. Au beau jour j'esper pouvoir y aller 2fois en semaine...je pensais que tu allais en salle de sport.

Avec le sport que tu fais les dernier kilos vont finir par partir ils sont juste un peu plus difficile à déloger c'est normal sinon ça serai pas drôle si tout partait d'un coup

bravo , c'est super , mais pas le temps non plus entre le boulot et tout le reste de faire du sport ....