Bonjour à tous !
Moi c'est Cha', j'ai 20 ans.
J'étais avant "bien foutue" comme on peut dire. Et suite à un problème émotionnel, j'ai pris 11 kilos en l'espace d'un mois... Que je n'ai jamais réussis à perdre, voir j'en ai même repris, j'ai fait le yoyo pendant quelques temps.
Cette année je suis motivée pour perdre. Je fais actuellement 72kilos ... J'aimerais perdre pour d'abord passer la barre des 64kg puis si je peux revenir à mon poids d'avant c'est à dire 58kg.
J'ai donc commencer à me mettre au sport, je cours 1 fois par semaine de 40min à 1h15 environ. Et plus je cours plus je prends. Donc j'aimerais en plus du sport faire un régime pour perdre du poids.
Donc depuis aujourd'hui j'essaie d'à peu près faire attention, c'est pas facile pour moi j'adore manger.
Donc voilà pour moi je pense avoir fait le tour

D'accord, et bien bon courage à toi et bienvenue
Quel régime comptés tu faire?

Merci , je ne sais pas trop. Le chrononutrition me tenterait bien mais je ne sais pas ce que ça vaut !
Donc après je me disais peut être faire attention (manger en petites quantités) + aller courir + muscul "abdo".
Donc voilà

Je ne peux pas t'aider, je ne connais pas la chrononutrition. Et pour le reste c'est top!

Oui, c'est un rééquilibrage classique mais qui marche presque à tous les coups !

Bienvenue sur le forum, et à bientôt parmi les différentes rubriques.

Merci, oui j'ai commencé à faire le tour! C'est top!

Bienvenue , courage ,pas facile , je sais de parle , je dois perdre 50 kilos ...

Oui la galère... mais le jeu en vaut la chandelle !
Tu pèses combien actuellement Casefloti?

Bonjour, je suis à peu près dans le même cas que toi, je pese en ce moment meme 70 kilos pour 1m72, ét jaimerai retrouve Mons poid d avant , meméplus, je pesai avant 63 kilos, mais j'aimerais atteindre 60 kilos voir 58 kilos, comme toi jai toujours fais yoyo ,mais il y a 3 semaine je suis aller voir une dieteticienne , pour arrêter ces regime ou tu perd super vite ét ou tu reprend encore plus que tu as perdu, donc mon regime cest un peu comme un rééquilibrage alimentaire, je mange des Feculent legume viànde, ét en 3 semaine j'ai réussi a perdre 4kilos ét demi car au départ jen faisai 74,8kg, voilà

Bonjour, Trop top ça ! Je pense aussi me tourner vers un rééquilibrage alimentaire + du sport + réduire les quantités. Donc je commence sérieusement demain.

c'est demain ma pesée officielle , donc demain je dis stout

D'accord

Coucou J'ai aussi quelques kilos à perdre, que j'aimerais perdre en me remettant au sport et en arrêtant les grignotages. Tu t'es mise à quel sport?

Coucou !! Bon courage a toi si tu continuais a pendre du poids en faisant du sport est ce que c'est parce que tu mangeais plus ?
Sinon avant de commencer par la chrononutrition j'essaierai a ta place de manger moins et mieux et de continuer le sport