Contente que nos conseils puissent te convenir et t aider sinon pour ma part le debut a ete dur je stagnais au bout d une semaine... :/ ca a duré 2/3semaines donc dur dur pour un debut et puis la j ai l impression que ca se debloque j ai peudu 1,3 kg cette semaine donc je croise les doigts pour voir le chiffre 85 apparaître sur ma balance samedi pro ^^ bon courage a toi pour cette nouvelle semaine

Bravo Bybou. Tant que cela avance, c'est le principal. Moi aussi j'aimerais perdre 4 kilos par semaine, mais on sait que cela ne fonctionne pas ainsi. Donc on fait ça à notre rythme et chaque progrès nous enthousiasme.^^

Alors voilà ma synthèse :

Selon vos idées, propos, conseils et votre expérience, je suis allée acheter des légumes pour les faire cuire plutôt que de ne manger principalement que des légumes crus en salade. Il faut que je mange plus de protéines, surtout le soir puisque le midi j'arrive à placer soit une viande soit un poisson. Par contre à renforcer parce que ce n'est pas toujours le cas. Je dois faire attention aux petits extra même minimes, comme pizza, crêpes, nuggets. Je continue les mêmes petits déjeuners. Je dois inclure un laitage mais ça va pas être facile parce que je ne mange pas de fromage et les yaourts ont tendance à me bloquer les intestins. Donc pour ça je pense que je resterais sur un fruit et de temps en temps du fromage blanc.

Voilà.

Donc ce soir, légumes cuits ^^ et protéines.

Je reporte la nouvelle semaine ici :

Poids de départ au 12/01/2015 : 80,2
Départ cette semaine : 78,0

Avec un peu de chance, je passe sous la barre des 78 cette semaine. Courage, courage... Ma fille se marie en mai, faut que je rentre dans ma robe....

8/02 - 78,1
9/02 - 77,9
10/02 - 78,4
11/02 - 78,1
12/02 - 77,7
13/02 - 78,0
14/02 - 77,9

Repas du 7/02
1 bol de thé, 1 bol de fromage blanc battu avec 1 petite banane + 1 kiwi, 1 biscotte
1 steack, 3 cuillères flageolets, 1 kiwi
1 bol fromage blanc avec 1 petite banane et 1 kiwi

Repas du 8/02
1 bol de thé, 1 verre d'eau, 4 biscottes, 1 petite banane, 1 kiwi
3 quenelles sauce tomates gruyère, 1 orange
16h : 1 thé avec 4 kripscrolls
3 quenelles sauce tomates gruyère

Repas du 9/02
1 bol de thé, 1 verre d'eau, 3 biscottes, 1 petite banane, 1 orange
1 poisson blanc, 4 cuillères de pâtes, 1 demi pomme chinoise bizarre.
1 oeuf au plat, brocolis et carottes grillés, 3 cuillères de fromage blanc avec une petite banane.

Repas du 10/02
1 bol de thé, 1 verre d'eau, 3 biscottes, 1 banane (moins petite), 1 orange.^
1 bol brocolis + carottes cuits, 3 cuillères fromage blanc et 2 kiwi
16h : 1 pomme
1 tranche de roti de porc, 1 petite pomme de terre

Repas du 11/02
1 bol de thé, 1 verre d'eau, 3 biscottes, 1 banane
2 petites tranches de porc, 1 demi pomme de terre, 3 cuillères fromage blanc + 2 kiwis
16h : 1 thé avec 2 tranches de pains complet
2 courgettes cuites puis fris avec 2 oeufs durs.

Repas du 12/02
1 bol de thé, 1 verre d'eau, 4 biscottes, 1 banane
1 Poisson blanc, 2 endives braisées, 2 fourchettes de pâtes, 4 cuillères fromage blanc avec 1 kiwi
16h : 1 thé avec 2 tranches de pain complet
1 steack haché et 1 assiette de brocolis

Repas du 13/02
1 bol de thé, 2 tranches pain complet, 1 petite banane
1 assiette de lentille, fromage blanc avec 1 petite banane
Pas de 4h
Sauté de porc au petites carottes, 5 cuillères de pâtes. (Sauté sans crème fraîche ni farine)

Je remarque que je fais maintenant la navette entre le 77 et le 78. J'ai donc changé de tranche de poids. Je ne pense pas perdre 900 gr pour demain. Mais ce n'est pas si important. C'était un peu irréaliste tout de même. Mais j'ai tout de même atteint l'objectif qui était de passer sous la barre des 78...

C'est quoi la pomme chinoise , connais pas ...
Sinon , bien le repas

Ca s'appelle un Nashi je crois. C'est comme une pomme avec un gout de poire, très juteuse, mais très face. Je n'ai pas trouvé super bon.

Par contre, le repas d'hier soir, c'était vraiment beaucoup pour moi. Je pense que je n'aurai pas dû manger le fromage blanc et la banane. Ca m'a pesé et je n'ai plus l'habitude de manger autant. Je ne pense pas renouveler l'expérience. Ou alors je m'arrêterais aux légumes et aux protéines.

Ce matin la balance affichait 500 gr de prise. Je suppose que ce sont les quenelles de dimanche. On verra bien demain.

pas top pour le plus ,mais il partira vite en faisant attention ....
courage ....

Super ton repas du 9 ! Bien equilibré !! C est vrai que le fromage blancca tient bien au corps tu n aime aucun fromage pour le remplacer ?? 1 kiri, carré frais, feta... Ou du lait ?? Comme ca tu peux alterner entre le fromage blanc et un fromage que tu aimes bien ca evitera peut etre de te sentir balloné en fin de repas... Bon courage on y croit aux 77 !!

Tes repas sont plus équilibré en effet par contre attention les quenelles c'est quand même assez calorique après je ne sais pas trop niveau poids à quoi correspond 3 quenelles...

Je vais voir pour le fromage. Peut être du Kiri ou du lait.

Je m'accroche à descendre en dessous de 78 et à approcher les 77.... on y croit comme tu dis^^

C'est quand même de la farine et de l'eau les quenelles, ya mieux.^^

Tu vas y arriver
Je vois que t'as bien suivi nos conseils ! Tes repas se sont bien améliorés et sont bien équilibrés ! Alors il n'y a pas de raisons que tu ny arrives pas !

coucou
bien tes menu au top
bonne journée

Kyana125 a raison, les quenelles, c'est assez calorique... 254 calories au 100g, et 17,8g de lipides... Franchement, je pensais pas...
Par contre, tu as raison de ne pas te forcer à plus manger le soir, si tu n'as pas assez faim. Essaie de garder un peu de protéines + légumes (adapte les quantités à ta faim) ou protéines + fruit, et accompagne ton repas d'un verre de lait. C'est vrai que j'étais surprise que tu n'ais pas de légumes cuits, mais tu as un apport important de fruits, donc rien de dramatique non plus.
Une autre solution est de prendre ton laitage au moment du goûter...
Quoi qu'il en soit de réels progrès sur tes repas, je te félicite.

C'est vrai que les quenelles. C'est bon mais faut pas en abuser en temps de regime ....
Sinon , c'est vrai qu'un peu de légumes ce serait bien ...
Courage et continués comme ça .... Tu vas y arriver

Merci beaucoup pour vos encouragements.

Demain cela fera un moins que j'ai commencé. On verra où j'en suis.

Je vais voir pour le laitage à 16h. Et je vais devoir racheter des légumes. J'ai tout mangé. hihihi

viviement demain que l'on sache alors .....