Ce midi 250g de betteraves, 1 tranche de pain de mie, 2 tranches de blanc de poulet, yaourt pomme
Ce soir soupe poireau pommes de terre. Concombres et carottes râpées, 2 tranches de blanc de poulet (fin du paquet dont la date de péremption était hier...), yaourt, pomme/myrtilles/cannelle.
Demain pesée officielle du "1 mois", j'espère être en dessous du 62, mais on verra bien. En tout cas, mes poignées d'amour ont bien fondu, ça se voit vraiment bien.
Demain c'est aussi un petit tour sur le marché pour refaire le plein de pommes notamment, et je reprendrai peut-être du citron...
Ah et ce soir, j'ai fait ma séance cuisses, heureusement qu'il y a le stretching, car sinon courbatures assurées. Déjà que j'ai mal aux abdos quand je tousse...

Bon courage pour le sport , moi je vais attaquer lundi , j'ai trouvé des vidéos du sport de D8 en replay sur l'ordi alors je vais m'y mettre , ca a l'air sympa en plus ...
Et bonne chance pour ta pesée de demain

Après on va devoir se faire sponsoriser par D8 lol

oui , mais pas en boisson à bulles ,ni en mac do , ni en chocolats .... rhooooooooooooo ,je suis vilaine

Ce matin, j'ai fait ma petite danse de la victoire, car je me suis pesée et je fais 61,2 kilos, soit 1,3 kilos depuis mercredi, et 5,2 kilos de perdus en exactement un mois de régime. Aujourd'hui c'est donc jour de fête, car j'ai atteint mon objectif initial des 5 kilos. Je vais continuer encore un peu histoire de passer sous les 60, mais pour moi le pari est déjà gagné...

Ce matin, petit déjeuner 50g de céréales + lait + pomme, et une séance de D8 fessiers. Une petite marche cet après midi pour m'entretenir et puis voilà.
Objectif d'ici mercredi consolider les 5 kilos perdus, car 1,3 kilos perdus en trois jours ça me paraît un peu gros, et je pense que je risque de monter et descendre d'ici là...

C'est une très belle perte ! De plus, comme tu le dis, tu as atteint ton objectif, ce qui est une victoire à elle seule. Bravo !
Par contre, comme tu le dis, c'est une pesée sauvage et d'ici mercredi, ce poids va peut-être encore fluctuer. Mais c'est déjà encourageant de voir un tel résultat car, même si ton poids devait remonter d'ici mercredi pour une raison ou une autre, tu serais toute proche de ton objectif des 5 kg.

c'est super , tu as atteint le poids que tu voulais , bravo .....

Un grand pour cette perte et surtt objectif atteind la petite danse de la victoire etait bien meritee

Coucou les filles !
Je vais tout d'abord revenir sur mes repas du week-end.
Hier midi, 90g de pâtes sauce tomate, poisson, chou-fleur, yaourt, pomme.
Le soir, bouillon de volaille, soufflé au chou-fleur, champignons, 150g de quetsches. Pas de yaourt, car un peu de lait + 20 g de gruyère dans ma part de soufflé.
Ce matin, 30g de céréales, lait, pomme.
Ce midi, poisson pané avec des céréales, pas très raisonnable dans un régime, mais bon ça m'a donné envie. Du coup pas de féculents, 250g de betteraves, yaourt et pomme/cannelle.
Ce soir, soupe de légumes, soufflé au chou/fleur, 250g de betteraves, 1 carotte, pomme.

Samedi, comme prévu, j'ai fait ma séance de fessiers, et une marche d'environ 3,5 km.
Aujourd'hui, je me suis levée plus tard, donc petit déj plus léger, et une séance de renforcement musculaire.

Je suis plutôt satisfaite de mes séances de sport, leur longueur me convient, certains exercices me font beaucoup travailler les muscles, et je ne peux pas toujours les accomplir dans leur totalité, mais avec les 2/3 minutes de stretching à la fin, j'évite les courbatures. Donc je vais essayer de continuer à raison d'une séance par jour.

alors déja bravo je vois que tu as atteinds ton objectif des 5kilos en moins
pour la barre des 60 ça ne coute rien d'essayer, peut être que se sera plus facile que tu le pense

sinon tes repas de ce week end sont trés bien et pour le poisson pané franchement c'est pas dramatique!!!
déja parce que tu as bien géré tout le reste des repas et puis on dira que c'était la récompense des 5kgs

et sinon ba top pour le sport la dessus il n'y a rien a redire

Ce matin , petit dej classique
Ce midi, 2 tranches de blanc de poulet, 90 g de pâtes avec 5 g de sauce tomate , champignons, yaourt, quetsches
Séance de sport du jour : pilates.
Va falloir être efficace, car c'est aussi le jour des courses.

alors bonnes courses ... et bon sport alors...

Tes posts m'ont donné du courage pour le sport que je reprends ce soir et bravo pour ta perte !

Bravo pour l'objectif atteint
Et si tu ressent le besoin de continuer fonce
Sport combiné a ton alimentation il n'y a rien de mieux !!

Félicitations pour ta perte tu peux vraiment être fière de toi:-)

Et top pour le sport