coucou à tous et à toutes je suis Agnès j'ai 24ans et je viens de lyon .
voilà le jour ou les pantalons trop petits me boudent est arrivé! le jour ou mon copain me fait bien comprendre qu'avant je pesait 55kilos . enfin bref demain je commence mon rééquilibrage alimentaire mon sport et mon régime ouhhhh...... est ce que je peu y arrivée !!!!!
OUUUIIIIII je le suis !
hate de vous parlez ......
et si il y a des personnes de lyon ce serai super cool


gros schmoutz

Bienvenue à toi , je ne suis pas de Lyon , désolée .... Courage , tu veux perdre combien ? Tu pèses combien et tu veux arriver à combien ?

Coucou Agnès, je m'appelle Sophie. Je suis de Lyon également mais malheureusement cette année je suis en Erasmus en Espagne. J'y vis depuis 8 mois et étant donné qu'ici, rien n'est équilibré et que je ne pratique plus de sport, j'ai pris pas mal de kilos... Penses-tu que malgré le fait que je ne vive pas à Lyon cette année, nous pourrions échanger, afin de s'entraider? Parle-nous un peu de tes objectifs. Sophie

coucou les filles alors je mesure 169 cm je pèse 76 kilos et j aimerai atteindre 60 kilos !! voir moins .... ce n'est pas interdit de rêver avec plaisir sophie-julie

Coucou! Bienvenue et bon courage à toi
Que comptes tu faire comme sport?

Salut !
Je suis de Lyon aussi. J'ai déjà perdu quelques kilos mais j'avoue que je commence un peu à me démotiver (mauvaise sur l'endurance... ^^). Mais le fait d'échanger est un bon moteur pour repartir je pense. Si vous voulez partager des trucs et astuces, n'hésitez pas ! =)

hey !! alors le sport enfet je pensai surtout à la maison , sur internet on trouve de bon programme fitnesse etc.... parce que me mettre a courir c'est pas la peine touts les jours je sais que je lacherai à un moment , et salle de sport franchement ça me dit pas trop ... et vous les filles vous faites quoi comme sport ?

on est dans la même situation.
1m69 72kg au départ et j'en suis à déjà -4kg en 1 mois. (je faisais 55kg il y a 5 ans quand on s'est connu avec mon copain).
c'est vraiment la volonté qui prime.
Ecoute ton corps et pas tes envies.
Moi je fais 5min de muscu par jour et surtout avec mon travail je suis souvent debout et je marche donc ca fait l'affaire.
Si tu n'es pas habitué au sport je te conseille pas d'être trop dure avec toi sinon tu risques de te décourager.
A savoir qu'il faut "perdre" 7000kcal pour perdre 1kilo.
Personnellement je n'ai pas de régime particulier, je compte juste mes calories et je suis toujours entre 1100 et 1400kcal par jour en mangeant varié et selon mes goûts. Encore une fois ne te force pas à manger des aliments que tu n'aimes pas.

coucou charloutte
j'avais une question est ce que je peu sauter un repas par jour ? genre le soir et prendre juste un thé ?

c'est pas bon de sauter un repas , ton corps stocke tout et tu ne perds pas de poids en faisant comme çà ....

oui c'est ce que je pensai .........

Charloutte, je fais la même taille que toi et je suis actuellement à 72kg comme toi au départ et je veux revenir à 58kg environ. Quelle est ta méthode pour compter tes calories? un site ou quoi en particulier?