Je viens donner de mes nouvelles pour celles que ça intéresse (pas grand monde à priori).
Depuis le 10 janvier (donc 3 semaines), j'ai perdu 2.5 kilos.
J'ai réduit considérablement le nombre de repas au fast food (j'ai du en faire 3 en 3 semaine).
Je mange assez léger le soir (salade, crudités) et fait attention à pas trop abuser des gâteaux et chocolats en fin de repas ou dans la journée.
Je fais également 5 minutes tous les matin d'exercices de musculation, jambe et bras, qui font également travailler les abdos (5 séries de 15 répétitions de chaque). Sauf quand exceptionnellement je travaille tôt.
Je pense que les premiers kilos perdus sont les plus simple car je n'étais jamais monté aussi haut en poids en si peu de temps et que maintenant ça va être plus compliqué surtout que je me retiens pas mal pour manger des conneries. J'ai peur de craquer !

Salut charloutte, c'est jamais simple de faire régime. Mais tu limites quand même pas mal, c'est déjà un bon point. Du sport, c'est parfait mine de rien c'est le plus efficace pour perdre du poids et te muscler Manger léger le soir, c'est le plus important car c'est le soir que tu te dépense le moins donc léger avant le dodo lol Courage, on ne peut pas tout avoir facilement faut avoir la patate et surtout c'est vrai qu'il faut ce limiter. Je peux comprendre que c'est pas facile mais un régime se passe aussi bien dans son assiette que dans sa tête, il faut que psychologiquement la volonté de limiter et perte du poids soit présente à 100%. Enfin voilà, c'est mon avis

Tu ne peux pas dire que Ca n'intéresse pas grand monde , tu es inscrite depuis le 13 janvier et tu ne viens pratiquement pas .... Donc ....

Il faut du courage pour faire un regime , ce n'est facile pour personne , se priver en permanence de nos petits plaisirs , ce pas drole ..... Tous les jours .... J'arrive a ne pas craquer et pour Ca , je me motive et je me dis que si j'ai besoin , ici , je trouve l'aide que je veux .

Nous avons pour beaucoup d'entres nous fait un journal dans lequel nous mettons notre pesée semaine par semaine et nos repas ....

Tu ne l'as pas fait , je crois .....

je sais pas comment on fait pour faire un journal.

Il faut tout simplement que tu ailles sur la page des regimeuses du jour ...et tu crée ta page de journal , en nous disant tous les jours ou quand tu peux ce que tu manges et si tu fais du sport et tes pesées , si c'ets une fois semaine ou autre , on parle de beaucoup de choses sur nos pages et c'ets sympa tu verras

la page des régimeuses du jour ? c'est à dire ?

tu vas sur la page des regimeuses au jour le jour et tu cliques sur new topic

ah d'accord c'est juste une page vierge du forum en fait... je m'attendais à quelque chose de plus adapté.

1 mois jour pour jour : -4.0kg au compteur et aucune frustration.
Encore 8kg à perdre minimum, je n'ai pas vu le temps passé, c'était un réel bonheur de faire ce mois de régime.
J'avais essayé de faire des régimes des dizaines de fois mais jamais assez de volonté.

Bravo a toi ´ en voila une belle perte , bonne continuation ....

c'est déjà très bien, courage pour la suite