Hier soir j'ai fait une poêlée brocolis, champignons, et quelques brins de carottes avec une sauce soja et de la coriandre, un morceau de veau, une soupe de légumes, un yaourt et pomme/myrtilles/cannelle.
Ce matin, pesée : 62,5 kilos, soit 500g de moins que mercredi dernier, j'espérais un peu plus, notamment car j'ai réduit un poil mes céréales le matin, mais bon c'est déjà pas mal.
Ce qui fait un total de 3,9 kilos sur 4 semaine.
J'ai prévu une pesée officielle de plus ce samedi, pour fêter mon mois de régime.

super , c'est bien .....je suis contente pour toi ....

trés bien ton repas d'hier soir
tu as déja trés bien perdu depuis 4 semaines donc c'est normale que des fois la perte soit plus petite mais une perte reste une perte

C'est exactement ça Camille26, j'espèrais plus, mais déjà je perds toujours, ce qui est déjà très bien .
Ce matin, une collègue avait fait des crêpes. Alors petite récompense pour ma perte, une crêpe à la confiture de groseille. J'en avais bien envie d'une autre, mais une ça suffit non mais...
Ce midi 50g de riz, 40g de petits pois (j'aime bien l'association riz et petits pois, et non là ça ne compte pas pour deux féculents car les quantités sont réduites), 2 tranches de blanc de poulet, concombre, yaourt nature et pomme/cannelle (Ah les myrtilles, j'en ai presque plus, et le magasin n'en avait plus en stock... ).
Je m'étais dit si tu es à 62 tout rond ou moins, tu verras pour t'ajouter 100 calories par jour et tu rajouteras un peu de sport. Eh bien, pour aujourd'hui j'ai rajouté un peu de sport 20/25 mn d'abdos/fessiers. En fait, j'utilise le replay de D8... Demain, j'ai prévu une séance pour les cuisses. Du coup, ça amortit un peu la crêpe!!!
Ce soir, bouillon de volaille, poulet, poêlée brocolis, champignons, carotte, un yaourt, une pomme/myrtilles/cannelle (je vais gratter le fond du sachet pour les myrtilles).
Merci pour tous vos ptits mots!!!

Y a du sport sur D8 ?

Les matins de 7h à 8h (en semaine du moins, le week-end je ne sais pas), ils font deux séquences d'environ 25 minutes, avec échauffement et stretching, ça a l'air pas mal.
Et en replay tu as les séances du dernier mois, donc déjà de quoi faire...

Ha merci je vais voir Ca

tu as fais une trés bonne journée hier et tu as bien fais de t'autoriser une crêpe elle était largement méritée
en parlant d'association moi ce que j'adore c'est le purée petit pois...hum...
sinon top pour le sport j'ai déja testé les exercices de l'émission de D8 et ils sont franchement pas mal mais l'horaire me convient pas du tout et j'ai pas le replay

Il faut que je regarde Ca vraiment , Camille sur internet tu peux avoir D8 en replay si tu veux

ba le problème c'est que j'ai internet sur mon portable donc c'est pas des plus pratique pour suivre les exercices...

Ha bah zut alors ....

Ce matin ptit déj habituel : 50g de céréales + lait, et pomme!;
Ce midi, betteraves et blanc de poulet + 1 tranche de pain de mie, yaourt et pomme.
Finalement en fin d'après-midi, ce dut une séance de renforcement musculaire, j'ai dû mal cliqué car j'avais prévu une séance de cuisses...
Ce soir, soupe de légumes, carottes râpées, thon, yaourt et pomme.

En voila une excellente journee , bravo , bonne soirée a toi

Super journee et top pour le sport j irais voir sur lenet ce que ca donne

journée repas au top et bravo pour le sport