Bravo , beua bilan , c'est sur qu a la fin on descend doucement ....

Salut les filles
Alors retour sur mon resto d'hier soir
J'ai pris une pina collada et grignoté 3 crevettes enrobé de pommes de terre a lapero, en plat j'ai pris une grande assiette de saumon fumé avec toast et 100g de frites, et farandole de dessert (mini fondant chocolat, mini crème brûlée et mini coupe glacée)
Je suis sorti du resto j'ai cru que j'allais exploser!!!
Sinon mon début de journée
Petit dej : 2 princes
Mon citron avant le repas de midi
Déjeuner : 2 oeufs a la coque,150f de concombre au fromage blanc,50g de baguette et une compote

Salyn pour répondre a ta question comme j'ai été malade j'ai profité de ma visiste chez le médecin pour lui parler de mon régime et donc de la stab...
Il m'a dit que j'avais de forte chance de ne pas descendre en dessous des 58 car c'était mon poids de forme et que chaque corps a ses limites donc que si je voyais que ça ne descendait plus il faudrait que j'envisage la stab.
Du coup il m'a dit que quand je serais décider il faudra que j'augmente de 100 calories par semaine pour arriver au final a 1600 1700 max par semaine sur la fin et rester a cette quantité de calories car avant je mangeais 1800 2000 calories par jour et malgré mes 10km de marche je prenais quand même du poids ( czst dans mes gènes) donc comme la avec le permis je vais beaucoup moins marché il préfère que je ne depasse pas les 1700 sauf repas exceptionnel

Moi j'avais calculé qu'effectivement avec un poids un peu comme le tien, ils conseillaient autour des 1750 calories quand on est sédentaire, perso je trouve ça difficile sur le long terme, car en période de régime ce qui m'aide à tenir, c'est justement de me dire, ça tu pourras le remanger dans x semaines... N'empêche qu'avec un repas au resto si on prend des frites et un dessert, on peut arriver très vite à 1000 calories le repas. Je pense qu'on peut accepter d'atteindre trop de calories sur une journée, si on fait léger la journée suivante... L'équilibre n'est pas sur un repas, mais dans la longueur...

Effectivement 100 calories de plus par semaine me paraît une bonne façon de stabiliser.

Oui de toute façon après pour garder son poids il faut continuer a faire attzntion a vie tout en se faisant plaisir donc resto ou autre si ça reste sur une journée par semaine et qu'après toute la semaine on mange sainement c'est clair que ça n'a aucun impact sur la balance

C est deja tres bien tt ce que tu as perdu camille !! Si tu arrives a deja garder ce poids ce serait deja super !! Je te souhaite bon courage pour la stabilisation c est le plus long et le plus dur... Il ne faut surtt pas craquer ou comme tu dis 1 jour dans la semaine et le lendemain tres light...

bravo camille ....

bravo...c'est vraiment super top....felicitation....tu dois etre quand meme super contente!!!!

Bravo Camille.et bon courage pour la stab

Merci les filles
Cindouille : oui même si j'arrive pas a descendre en dessous des 58kgs je serais quand même contente car j'ai pas mal perdu au final

Gouter : un chocolat chaud
Mon verre de citron avant de dîner
Dîner : un cordon bleu (cuit au four donc sans matière grasse 100g dharicot vert un babybel et un yaourt a la fraise

Super repas au top , continues

C'est déjà formidable d'arriver à 58kg, tu peux etre fière de toi...

Oui 58 ct mon objectif....c'est super pour toi..après sa sera la stabilisation que tu vas très bien gérer comme tu as super bien gérer ton régime!!!!!très bien ton repas ca soir!!

salut les filles,
mon verre de citron avant le petit dej
petit dej : un chocolat chaud (j'avais pas faim du tout)
déjeuner : (la j'avais super faim) un pavé de saumon, 100g de purée, 100g de julienne de légumes, une banane et un yaourt nature 0%

Super le repa comme d'hab , bravo