légumes et crudités ce soir .....

Se soir un bol de soupe tomate une viande et un morceau de fromage

Deux bonnes nouvelles la 1er mon copain a reçu un IPad air par son boulot, du coup j'en profite. La 2em ma sœur m dit '' tu as encore maigris toi'' du coup ça fait plaisir ☺️

les compliments font toujours plaisir

reste de ta journée au top

ha oui , c'est sur , que quand o nous dit qu'on a maigrit et que a se voit , c''est sur , ça fait un bien fou .....
bravo à toi .....

Génial les compliments sa booste en cas de coup de blues
Et en cas de craquages repense a tout ça !!

Oui ça motive surtout que je n'avais pas trop la forme vendredi lors de ma pesée . Pour déjeuner ce matin 40g de céréales un verre de jus de pomme et un yaourt.
Pour dîner 80g de pâtes de la tomate un morceau de viande et un yaourt

suoer repas , et voilà une bonne chose de faite .....

Coucou, hier j'ai un un problème personnel et du coup je n'ai pas dîner , mais ça c'est arrangé durant la journée et je souper 3 sandwichs petits avec du fromage, un bol de soupe et une viande.

Pour déjeuner ce matin j'ai pris un verre de jus de pommes, un yaourt et 40g de céréales.
Pour dîner je me ferai 100g de pâte 2 oeufs et une ou deux tomate ou du concombre je ne sais pas encore. Avec un yaourt en dessert

un bon programme que voilà ....

Merci et puis ce soir comme tout les jeudis c'est aquagym en espérant qu'il y ai moins de neige sur la route...

Ici on n'en a plus beaucoup de la neige .... Mais ils en annoncent encore pour ce week end

Bin ici ça a bien fondu maintenant..

Nous (paris) c'est prévu pour ce W-D apparament

juste par curiosité ça pèse combien un de tes petit pain?