J'avais trouve sur internet un programme très bien que j'ai suivi!!je te le conseil vivement!!et oui les basket sont très important.....je cours depuis juillet...et sa fait pas longtp que je fais 9km...

Au début cest un peu difficile mais plus les entraînements passe et plus tu gagnera des minutes
Quand jai commencer jai a peine tenu 5min et plus les jours passer je tenais 45min j'étais foere de moi
Donc si j'y arrive tous le monde le peut:
Apres cest sur quil faut de bonne basket sa aide

Tu cours sousou??

A 16h. .fromage blanc sucre un chocolat (dolce gusto) et une mandarine!!!je viens de faire 1h30 de repassage, j'ai bien mériter mon petit chocolat!!non??

sur internet ??? un programme pour courir ,moi j'aimerais bien de la gym ou de la zumba tranquille chez moi .... mais je trouve rien de bien .... vous avez un idée ????

Ct un programme que pour la course a pied...

Cindouille: oui au début de mon régime
Mais la j'ai arrêter .
D'ailleurs je me tâte à reprendre mais j'ai toujours une excuse qui me freine !!
Il me faut jn bon coup de pied au fessés !!

Lol et oui tu la mérite ton chocolat mais attention un seul !!

Oui oui un seul chocolat chaud!!
Ce soir : betterave en salade, une part de quiche avec salade et un petit morceau de fromage avec une tranche de pain de mis complet et une mandarine....

Et Ben bravo , encore un repas au top , si avec tout ça , on n'arrive pas à perdre nos kilos ...

Je confirme repas nickel !!
Et ne vous inquiéter pas les filles vous Allez y arriver !!
Il ny a pas de rAison

Y a intérêt car je ne veux surtout pas reprendre plus que ce que je viens de perdre ...

Oulaaaaa je te rassure quil ny a pas de raison !
Et dit toi que si j'ai réussi tu peux toi et les filles réussir haut la main
Et puis on sera là pour t'aider aussi !!

Merci les filles c'est très gentil!!!et oui il ni a pas de raison. Meme si il y a des hauts et des bas....

Malheureusement il y aura toujours des haut et des bas dans nos vies avec ou sans regime :
On a juste l'impressions quavec le regime ou gère moins ( du moins me concernant !) que cest un poids supplémentaires. Mais dit toi juste que dans ses moments quand tu ne craquera pas tu en ressortira plus forte et sa tu en sera fiere : et puis n'oublie ps que tu peux compter sur nous lol !
Toujours la pour gronder et rassurée quand il le faut

Coucou les filles.. Tu as raison sousou il y a tu des hauts et des bas dans la vie!!
Pour ce matin 3yranches de pains de mie avec du beurre et un the!
Je me demandais si 3sa ne fesait pad beaucoup!!??2 ca fait 50gr....donc 3 75gr!j'ai peur d'avoir faim...surtout jque je ne mange pas fans la matinee!