des fois on digère mal on fait un peu de rétention (surtout en période de cycle) ou le transit n'est pas top des fois il y en a deux ensemble bref et sur une semaine le tout s'équilibre un peu en général du coup on a un meilleur aperçu et puis même si cette semaine n'est pas aussi bien que les autres faut continuer et rien lâcher ... et ça payera j'en suis sure

C fait du bien de se défouler avec les gros mots ... Et tu vas perdre ne t'en fais pas .... Ça va venir ...

Il ne faut se peser tous les jours, rien denlieux que denlaminer le moral!!! Pese toi une fois par semaine...au moins tu vois ta perte d'un coup!!!

Bonjour tout le monde

Ce matin
- 4 biscottes beurres st Hubert oméga-3
- 1 petite tasse de lait + 2 cuillères de nesquik
- 20 cl de jus d'orange sans sucre ajouté

Une petite question j'aime bien les céréales genre muesli au chocolat il est possible d'en prendre a la place des biscottes de temps en temps pour changer un peu ??? Et si oui qu'elle proportion ???

Bonne journée

bon petit dej , pour les céréales , je ne te dirais pas je n'en mange pas , je ne cours pass après

coucou trés bon petit dej

sinon pour le muesli j'en avais acheté aussi à un moment pour changer des tartines et car j'aime ça et il me semble que je prenais 30g ou 40g en fait je prenais ce qu'il y avait d'écrit niveau des calories car en général sur les paquets il te mette la dose standard.

Pour ta pesée ne te mine pas moi depuis le début de la semaine j'enchaine du + tous les jours et pourtant je fais pas d'écart d'ici ta pesée officielle t'inquiète pas ça aura bougé

bis ceta a écrit:j'aime bien les céréales genre muesli au chocolat il est possible d'en prendre a la place des biscottes de temps en temps pour changer un peu ??? Et si oui qu'elle proportion ???

Je ne mange jamais de céréales mais, dans mes fiches de Weight Watchers, il est noté que 30g de muesli sucré font 3 PP, donc l'équivalent de tes 4 biscottes. Par contre, comme le muesli contient du chocolat, je pense que le chocolat présent dans le muesli devra remplacer celui de tes cuillerées de Nesquik. ^^'

Merci les filles cool je vais pouvoir divertir un peu mon petit déjeuner !!

Ce midi
- petite assiette de crudité carotte râpée et concombre
- 3morceaux de sauté de porc
- reste d'haricot vert et champignon
- 20 grs de comté
- 10 grs de pain
- 1 clémentine

Bonne aprem !!

c'est toujours autant au top ici

Et ben voilà une bonne nouvelle pour toi .....vive les petits déjeuners alors , et super le repas de midi ...

Tu gère très bien , BRAVO

Merci
Pour 16h j'ai eu envie d'un goût dans la bouche alors je me suis pris 2 petites pepites de NA framboise enrobé de chocolat (5kcal par pépite) et 5 grs de pain ct bien bon!!!

super le16H

Ce soir
- 3 louches de soupe légumes maison
- 1 cuillère a soupe de carotte râpée
- 1 part de quiche
- 1 yaourt nature + 2 cuillères à café de sucre

1 litre de contrex + l'eau a table