rien à redire

trés bon petit dej et rien a redire ta journée d'hier était parfaite

Ce midi

- 2 tranches de jambon blanc
- 5 grs de mayonnaise fouetté
- reste des épinards
- 100 grs de pâtes
- 20 grs de comté
- 1/2 banane

Très bien ton menu pour le déjeuner. Tu as parfaitement compris le rééquilibrage alimentaire.

Bis ceta, super ton repas de midi...tu geres super bien!!!

Merci merci beaucoup!! Ce n'est que la troisième semaine j'espère que je vais garder ses bonnes habitudes pour atteindre vraiment mon objectifs!!

super journée

et faudra surtout russir à garder ses bonnes habitudes même après pour ne pas reprendre

Au top!!

Ho oui , magnifique , super bon repas , et comme tout le monde , c'est vrai qu'il va falloir faire très attention après

je suis sur que ça va le faire le plus dur ça reste quand même le début car on change soudainement ses habitudes mais parés on prends le pli et vu comment tu gère bien je ne me fais pas de soucis pour toi

C gentil mais mes vieux démons me hante de temps en temps un rocher, une petite tartine de chocolat une petite brioche un croissant!! Hummmm mais pour l'instant je résiste mais jusqu'à quand en même temps je me dis que 1 n'est pas super nocif et puis pas tout en même temps!!! Lol

Reste de la journée
Pas de 16h

Ce soir
- 3 louches de soupe légumes maison
- 1 part de quiche
- 3 cuillères à soupe de compote pomme banane maison

1 litre de contrex + l'eau a table

Bonne soirée a demain

c'est important aussi pour durer dans le temps de s'accorder un petit plaisir une fois de tems en temps

en plus tu ne prends pas de 16h tu peux très bien prendre un rocher un jour

Oh la bonne nouvelle!!

Par contre rien a voir mais depuis que je mange moins et moins gras j'ai des souci de transit avez vous des remèdes ( c dégueulasse désolé mais j'en ai marre je me sens ballonné et lourde!!)

Tu as essayé les activia ? Un le soir à la fin du repas c'est pas mal. T'en a qui sont renforcé en fibres aussi !
Moi aussi je suis comme toi en ce moment ^^
Et un petit plaisir de temps en temps ne fait pas de mal et ça empèche de faire des gros craquages après

Et oui , je crois qu'on est à peu près toutes dans le même cas , si tu prends du citron , ça devrait se réguler , sinon moi je prend 2 comprimés de dulcolax le soir vers 21h et le lendemain c'est bien mieux et pour le petit plaisir , c'est pas tout le temps , on ne peut pas se priver de tout , tout le temps non plus