Coucou les filles ! Voila j ai fait mon menu de cette semaine j attends vos conseils ^^ j espere que c est assez equilibré, le matin j ai varié chaque jour car je n aime pas manger tt le temps la meme chose... Et j ai limité le fromage j en ai mis 2j le matin bon apres jsuis plus sucré que salé donc je ne me vois pas manger tt les jours le fromage le matin... Jsp ke cette semaine ca va le faire ^^ merci les filles j ai envie d y croire !

Lundi :
Matin : jus orange/2 tranches pain/30g fromage
10h : barre cereales
Midi : boudin blanc/150g pdt/compote
16h : yaourt
Soir : jambon braisé/haricot/fruit

Mardi :
Matin : jus orange/2 tranches pain/1c a c confiture
10h : barre cereales
Midi : lasagne thon/ratatouille/fruit
16h : yaourt
Soir : steack/salsifi sauce tomate/fromage/fruit

Mercredi :
Matin : jus orange/barre cereales/yaourt
10h : barre cereales
Midi : poulet/fondue poireaux sauce porto/yaourt
16 h : fruit
Soir : soupe/tourte champignons/salade/fruit

Jeudi :
Matin : jus orange/1 tranche brioche/yaourt
10h : barre cereales
Midi : lentilles/pomme
16h : yaourt
Soir : endives au jambon/ bechamel allegee/fruit

Vendredi :
Matin : jus orange/2 tranches pain/30g viande
10h : barre cereales
Midi : poisson/riz/fruit
16h : yaourt
Soir : soupe/viande/asperges/fruit

Et ben ça a l'air super bien tout ça ... Bravo pour tes menus

Casefloti tu penses que manger mon fromage le soir peut freiner la perte de poids ?

Merci casefloti

Et j ai demandé a mon cheri de remonter le velo d appart car il dormait au ss sol... Donc je me suis dit 2*30mn de velo ds la semaine + piscine 1 semaine sur 2 vu que je n ai qu un jour de repos par semaine je ne peux pas faire que ca... :/ jsp voir bcp de progrès et les kilos baissés !

Ton programme de la semaine m'a lair bien par contre jeudi midi ya pas de proteines?
Et avec le sport que tu compte faire même si c'est a "petite" dose ça va le faire

on dit qu'il vaut mieux manger le fromage le matin ou le midi , on stock moins

Merci camille et le jeudi y a bien des proteines ce sera saucisse lentille fait maison bien-sûr Car j adore cuisiner ^^ et le sport je pense que j augmenterais au fur et a mesure j aimerais refaire du footing mais j attends les beaux jours ...

Aah ok comme tu avais écrit que lentilles j'ai pensé qu'il n'y en avais pas...autant pour moi

ta semaine est top et pour le sport tu as raison de reprendre en douceur

Coucou les filles ! Jsp que vous etes en forme pour cette nouvelle semaine ^^ moi je suis plus que motivée pour que cette semaine soit la bonne et que enfin je perde du poids avec cette 3eme semaine d attaque hier j ai fait 2 tournees de compote au thermomix pomme/peche (du jardin) et sans sucre c est tres frais, tres bon et ca fait manger les fruits ss une autre forme sinon je me suis mise aussi au club des citrons ! Bref tt les moyens dont bon pour esperer voir moins de kg sur la balance ^^ bisous les filles bonne journée

ouhhhla ça sent la méga motivation ici!!!!
t'inquiète entre ta motivation, les repas que tu as prévu et le citron en plus (d'ailleurs bienvenue dans le club) je suis sur que ta prochaine pesée sera au top

moi aussi je me suis mise au citron, on verra bien, et j'ai décidé de me mettre au sport , super motivée, remontée comme un coucous suisse , on va y arriver ...... c'est sur courage Bybou

J adore ton expression casefloti ^^ "remontee comme un couscous suisse" lol je ne connaissais pas ... et pour le citron vous en buvez tt le temps ?? Moi matin et soir quand je suis a la maison ... Tt ca + du velo d appart mercredi et vendredi si je ne perds pas je m arrache les cheveux... Quoi de bon chez vous ce soir ? Allez les filles on y croit <3

Moi le citron c'est matin et soir aussi 30min avant de manger