Le regime c'est de la motivation et aussi de la patience car perdrz vite c'est bien mais si tu reprends tout en peu de temps ça sert a rien et puis on a pas toute le même métabolisme moi j'ai perdu 17kg ek 7 mois et il y a des filles sur le forum en 7 mois elles en ont perdu bien plus que moi

Je vaisa voir du mal à te remonter le moral lol désolé car moi même il est au plus bas ..
Mais les filles on raison ce n'est que le début d'une belle perte donc il ne faut pas se mettre la pression , le tout c'est de réapprendre à bien manger .. Et tu verra les choses se fera naturemment
et attention aussi au repas trop léger sur du long terme c'est pas bon!!
Allez courages:

Camille a raison, si tu veux réussir ton régime et surtout ne pas reprendre il va aussi falloir être patiente. Tu vas passer par des périodes de frustrations, d'incompréhensions mais va falloir être forte et tenir. J'ai déjà ds le passé perdu rapidement et j'ai fini par reprendre les kilos perdus et plus encore. Pour ce régime là j'ai décidé de prendre mon tps pour réapprendre à manger, prendre de nouvelles habitudes qui font que je ne me sens pas au régime, je ne suis pas frustrée et j'en suis malgré tout à un peu plus de 23kg en 8 mois à peu près.

Je te souhaite bon courage et ne sois pas trop dur avec toi même

Désolée les filles et merci pour vos messages c très gentil oui il faut que je reprenne du poil de la bête !!!

Ce midi
- 2 tomates farcie oeuf dur et chèvre ( recette trouvé sur le forum et j'adore!!!!!)
- 80 grs de riz cantonnais
- salade
- 1/2 banane

Je me suis régalé c une première aussi dans un régime lol!! J'espère en tout cas que mon repas est bien equulibre ce midi!!

Ça avait l'air bon en tout cas

Oh que oui je confirme
Si vous voulez la recette la voici ( pour 2 personnes) (moi ca me fera 2 repas!!! )

4 tomates, 2 ou 3 oeufs dur, 1 chavroux ligne, 1 cuillère a café de moutarde, sel, poivre, un peu de paprika.

Laver les tomates couper le chapeau et vider les. Dans un bol mélanger le chavroux, la moutarde, les condiments ainsi que l'oeuf coupé en dé.
Mettre les tomates dans un plat allant au four les remplir du mélange chèvre oeuf refermer avec le chapeau.
Enfourner dans un four chaud a 180°C pendant 20 minutes.
Régaler vous!!!

16 h
- 1/2 muffins maison

très bien ton repas du midi et oui très équilibrer

Je vais noter ta recette , j'adore les tomates même cuites et le fromage de chèvre ....

Hhuimmm....sa a l'air délicieux!!!
On a toute des passages compliqué mais il faut tenir!la on arrive sur le week end c'est le plus complique je pense...mais bon!!!
Les filles ont raison..il vaut mieux perdre doucement t mais sûrement!!!
Sinon top ton repas..et canon ta recette je vais la tester

Cc oui ça va un peu mieux !! En tout j'ai hâte d'être demain midi pour manger les 2 qui me reste!!!!lol

Ce soir
- 3 louches de soupe légumes maison
- 1 1/2 tranches de jambon blanc
- 6 grs de mayonnaise fouetté
- 1 yaourt nature + 2 cuillères à café de sucre

1/2 litre de contrex (il faut que j'en racheté demain!!) + l'eau a table

Bonne soirée a demain

Ah na voila tu as repris du poil de la bête et donc tu as fais une journée parfaite bravo
Ta recette a l'air top je vais la noté aussi mais il faut que je trouve un truc pr remplacer la moutarde car j'aime pas ça

Tu as fais une super journée

Bonjour

Ce matin
- 4 biscottes beurré st Hubert oméga-3
- 1 petite tasse de lait + 2 cuillères à café de nesquik
- 20 cl de jus d'orange sans sucre ajouté

A toute a l'heure!!

Un oetit déj au top!