je me présente Marine
34 ans maman d'une petite fille de 4 ans.
160 cm
poids actuel : 64 kg
poids 1er palier : 60 kg
poids 2 ème palier : 57 kg
poids désiré : 54 kg
soit - 10 kg.
je vais faire un rééquilibrage alimentaire sur 6 mois.
mais pour commencer j'ai besoin d'un booster, d'une carotte.
alors je fais depuis une semaine le regime scarsdale, regime hypocalorique pour perdre au moins 2 kg en 1 semaine.
je ne me suis pas peser, mais je me sens moins lourde.
verdict samedi, j'espère que ça va décoller, pour me motiver.
je fais également pas mal de sport ( ... est pas un soucis j'aime bien ça) mais sans perte de poids on ne voit que la graisse par dessus les muscles.

si quelqu'un connaît un bon booster pour commencer un régime je suis preneuse. en moins perdre 1 ou 2 kg, ça me motiverait
je marche un peu a la carotte.
voila

ce matin : pamplemousse / une tranche de pain complet / un thé sans sucre
ce midi : 2 oeufs durs /mélange de légumes /un fromage blanc (mon premier yaourt en 10 jours je vais l'apprécier)
ce soir : poulet grillé / salalde tomate laitue à Volonté / infusion

j'ai commencé lundi :c'est dur , j'ai fait, la tête qui tourne : mon corps régit je pense.
je me suis pesée hier : -600 gr / prochaine pesée dimanche

Bonjour, quel sport fais tu et à quelle fréquence? Je n'ai pas vraiment de conseils à te donner étant donner que je ne mis connais pas trop mais je te souhaite bon courage

je fais de la course minimun 1 fois par semaine (2 quand chéri ne rentre pas trop tard).
Aquagym le lundi soir et aquabike le vendredi.
Heureusement sinon je serais une vraie boule. mais j'aimerais que les muscles se voient enfin sous ma graisse.

Tu veux te sécher un peu. C'est déjà pas mal tout ce que tu fais, mais après ça dépend de l'intensité. La course c'est le meilleur sport pour perdre. Tu cours combien de kilomêtres et en combien de temps?

C'est surtout que je suis petite. Des que je prends, ça se voit.
Je voudrais perdre 10 kg. Surtout du ventre.
Je cours environ 1 h à chque fois

Pour le ventre, essaye de faire 1 à 2 minutes de planche tout les soirs, je trouve que c'est un exercice très efficace

Si tu as faim et la tête qui tourne effectivement c'est que ton corps réagit mais pas en bien...cest qu'il lui manque quelque chose comme par exemple des feculents le matin ou me midi surtout que tu fais du sport donc tu élimine beaucoup

Coucou marinette.....en effet comme dit camille si tu as la tete qui tourne cen'est pas normal....
Pour ma pars je fais un reequilibrage alimentaire et j'ai perdu 1kg400 la premier semaine..ce qui n'est pas mal quand meme!!!
C'est que c'est long mais au moins tu perds lentement mais surement....apres ce n'est que mon avis....
Bon courage a toi

Ben je suis entièrement d'accord avec vous.
Mais comme j'ai commencé, je le fait a fond. La phase d'attaque dure 10 jours. Ça finit diamnche.
On verra a la pesée si c'est vraiment efficace.
Apres c'est rééquilibrage pendant 6 mois.

Normalement, la bonne perte mensuelle est entre 3 et 4kg. Donc ne cherchez pas forcément à perdre davantage. Faut penser qu'il faut laisser le temps à la peau de garder son élasticité, entre autre.