très bon repas ce soir

Très bon repas

Tres bon repas...mais 1 oeuf ca ne te fait pas juste?? Bon tu vas me dire il y a un maquereau....sa compte peu etre comme des protéines? ?? En tojt cas tres bonne journée

oui cindouille la maquereau c'est des peotéines

Bonjour
Oui effectivement sur un ancien post de la semaine dernière on m'a dit que la quantité était 2 mais voilà comme il reste un filet de maquereau il me donnait envie alors niveau protéine j'avais mon compte

Ce matin
- 4 biscottes beurré st Hubert oméga-3
- 1 petite tasse de lait + 2 cuillères à café de nesquik
- 20 cl de jus d'orange sans sucre ajouté

Voilà a toute

toujours un très bon petit déj

continue comme ca c'est bien !!

trés bon petit dej
et ton repas d'hier est top

Très bon petit Dej...conti.ue comme ca c'est super!!pour le maquereau tu le prend en boite?

Au top Bravo !
Tu es sur la bonne voie

Merci merci pour l'instant je tiens et vu le chemin qu'il y a a faire il fait que je tienne!!!
Cindouille oui je me prend en conserve de la marque petit navire maquereaux grillé ils dont hyper bon c plein de protéines et oméga 3

Ce midi
- tomate asperge vinaigrette
- le reste de la demi courgette farcie
- 100 grs de lentilles
- 20 grs de comté
- 1/2 banane

Je pense qu'il manque un peu de protéine j'en mangerais ce soir!!

Ca m'a l'air pas mal comme repas mis à part effectivement les proteines.

Tu pourras nous donner ta recette de courgette farcie je suis curieuse...

La recette c de prendre une courgette la coupé en deux dans la longueur les creuser pour enlever les graines et la faire cuire a la vapeur
Une fois cuite mixer 2 tranches de jambon blanc et la repartir sur les courgettes et mettre 1 cuillère de cancoillote sur chaque demi courgette en la mettant sur la longueur.
Mettre un peu au four pour faire fondre et grillé ou au micro onde

La recette je l'ai trouvé sur le forum j'ai essayé mais je n'ai pas totalement approuvé mais après chaqu'un ses goûts !!!

bon repas de midi pour les proteines pour moi tu en avais dans le farce de la courgette non?