Bilan de mon goute galette...1 petite part de galette.et 1 petite par de frangipane et 1 verre de cidre....donc ce soir omelette (2oeufs) salade betterave endive et un fromage blanc et 10gr de pain...bon j'avoue les.galettes se n'etaos pas obligé mais bon on va dire mon petit écart de la semaine!!!

C'est dimanche après tout.

Oui c'est bien ce que je me dit...mais je ne veu pas non plus exagérer....hihi!!

Si tu n'a pas exagérer sur les parts c'est top
Tu as fait une super journée
Et le bilan sur la semaine est vraiment super

Coucou..alors ce matin 60gr de pain avec du beurre et un the!!
Allez c'est reparti pour une semaine!
Bonne journée!

tu as fais une bonne journée hier et pour la galette tant que tu as été raisonnable c'est bien et puis un petit plaisir de temps en temps ne fait pas de mal
sinon pour répondre à ta question sur mon journal, pour le citron moi je bois un grand verre d'eau tiède avec un demi citron préssé dedans 30min avant le petit déjeuner et 30 min avant le diner.
je sais aussi que tu peux en boire tout au long de la journée en préparant une bouteille à l'avance.

Merci camille!!!je vais tenter alors!!!
Par contre les filles j'ai besoin d'un renseignement..voila samedi soir c'est raclette...mais qu'est que je peux mange?bois me conseillez de faire quoi/????merci
A midi 3 Coeur de palmier 2 tranches de jambon blanc découane dégraisser 150g de pate fromage blanc avec du sucre et une mandarine!!un the....

Pour la raclette, tu te limites à 1 pomme de terre. Pour le fromage, certes c'est riche, mais tu peux grand même en manger quelques tranches. C'est un laitage, donc un "craquage" raisonné. Pour la charcuterie, je te conseille de t'axer sur la viande de grison, le bacon et le jambon blanc cuit (découenné et dégraissé) qui ne sont pas très caloriques.
Même si c'est bourratif, essaye de manger un peu de salade avec. Des fibres, c'est toujours bon dans l'équilibre alimentaire.

trés bon repas de midi
pour la raclette je suis du même avis qu'Adecali enfin pour la pomme de terre si tu dois en prendre qu'une prends pas une toute petite non plus lol pour le fromage tu peux en prendre mais pareil en quantité raisonnable et pour la charcuterie ba évite celle qui sont trop grasse
pour la boisson s'il y a du vin et que tu aime ça tu prends prendre un verre
aprés ça reste un repas exceptionnel donc tu peux aussi jouer la carte du joker et te faire tout simplement plaisir en écoutant ton état de satiété

Merci beaucoup!!!je vais écouter vos conseils et avoir un max de mental. Pour la charcuterie je n'en mange pas beaucoup!!je mange du jambon blanc decouane dégraisser....donc je le mettrai pr la raclette!pour le vin sa sera un verre dz bon blanc a l'apéro!!!
Merci encore je savais que vous conseillerez..vous êtes super chouette!!

pour les pommes de terres ça dépends de la taille perso pour la raclette on prends des petite et j'en prends 3 ça fait environ 150g
pour la charcuterie je suis ok avec les filles
et le fromage avec 2 perso j'ai assez parce que je le met surtout avec mes pommes de terre et 2 fromages sur 3 petites pomme de terre suffisent
et oui un petit verre de vin peut pas faire de mal

et sinon perso je mange doucement lors de repas comme celui là comme ça au final même en mangeant beaucoup moins je fini en même temps que tout le monde et j'ai pas envie de me reservir

Si tu mange que du jambon blanc c'est 2 fois plus top czst a ton avantages
Et pour les conseils ne nous remercie pas c'est ça le plus de ce forum

Kyana, super l'astuce sur le fait de manger doucement.....je n'y avait pas penser...
En temps habituel je mange que du jambon blanc avec les raclette et des knacky! Donc sa ne me changera pas trop!!!
Pour l'apero je vais regarderun peu ce quice fait...au lieu de manger les gateaux apero tous gras tous salé....je vous direz ce que j'ai fait!
Au menu ce soirr : betterave, escalope de dinde, haricot vert plat, froamge blanc +sucre en poudre, et une clementine

Moi je mangerai aussi du blanc de poulet ou de dinde , très peu calorique .... Un jus de tomates en apéro et un vere de vin pendant le repas voili voilà .....

Pas bête le jus de tomate...je ni pense pas a ca...merci de l'info!!!