Voilà ! Il faut voir tout ce qui est bon pour le moral !

par contre attention d'une balance à l'autre le poids n'est pas le même de chez moi à chez ma diet j'ai 1 kilo de différence et avec celle de chez mon chéri j'ai 500g et par rapport à chez mes parent presque 2...
vaux mieux voir avec sa baance et ne prendre que celle là en compte

tu as peut être perdu un peu moins ou un peu plus tu le sauras qu'avec ta balance dimanche

C'est vrai que d'une balance à l'autre, même parmi les modèles récents, les poids ne sont pas toujours identiques. Donc conclusion, tu repères la balance qui pèse le moins et tu cours l'acheter.

lol perso la mienne c'est celle ou je pèse le plus mais au moins que je me pèse n'importe ou ailleurs je suis jamais déçue

Oui, c'est une façon de voir qui n'est pas bête du tout, en effet.

C'est vrai vous avez raison pour les balances ce ne sont jamais les meme...je bous direz sa demain....
Bon j'ai été faire les courses ce matin..ppmfffff difficile de résister avec toutes ces tentations....mais je m'étais faite une liste que j'ai respecté...j'ai juste rajouter du saumon frais et des crevettes!!!
A midi..xrevettes, saumon et riz et fromages blanc!!!

En cuisinant je me suis aperçu que le saumon etais gras....ce n'est peuvetre pas le meilleur poisson du coup!!!!

Très bon repas de midi
Oui le saumon est un poisson gras mais c'est du bon gras dpnc no stress tu peux en manger
Pour les courses bravo d'avoir assuré le coup avec la liste moi quand je suis tenté par un truc dans le magasin je regarde les calories et ça me calme direct je repose dans le rayon lol

Le gras du saumon est du bon gras, en effet. Sinon, si tu manges souvent du poisson, tu peux favoriser les poissons blancs (colin, lieu, merlan, plie, églefin, carpe, etc...) ou le thon.

Camille c'est rigolo c'est ce que je fesais je regarde les calories aussi...sa fait prendre conscience que certain pdts st tres calorique......
Cet aprem j'ai pri du temps pour moi, je me suis fait faire les ongles, et j'ai fais les soldes...sa fait un bien fou!!
Au menu ce soir....bavette grillé et gratin de courgette 20 gr de pain..et la je vais prendre une compote....

Coucou....alors je suis pesé ce matin....64.7kg, ce qui veut dire -1kg700!!!trop contente...sa mtive a continuer!!!
Au petit dej : 60gr de pain avec du beurre et un thé! !

A midi carotte rape cuisse de poulet avec pomme de terre et carotte et fromage blanc avc un peu de sucre en poudre...a 4 heure galette avec les voisins...juste un petit morceau!!!!

Coucou !
Moi j'ai quelques petites astuces

- Manger dans des assiettes à dessert :
Cela permet de limiter pas mal les quantités, bien sur il ne faut pas chercher à empiler la nourriture

- Se brosser les dents juste après le repas:
Le gout du dentifrice coupe l'appétit, on a déjà tous fais l'essai de manger après s'être brossé les dents et je pense qu'on a tous moyennement apprécié l’expérience ...

- Boire 1 verre d'eau avant chaque repas:
il faut le boire lentement pour qu'une sensation de satiété s'installe
cela permet de remplir un peu l'estomac et donc d'avoir moins faim par la suite

- Manger lentement:
Je sais c'est dur mais manger vite incite à se bourrer de nourriture jusqu'à ne plus avoir faim (comme par exemple si on a une boite de gâteaux dans les mains)

- Se faire plaisir:
On entend beaucoup de personnes dire que si on a une petite faim dans la journée il faut manger un yaourt nature ... Oui c'est très bien mais si on est gourmande et qu'on se prive déjà sur les principaux repas il va être difficile de se contenter d'un yaourt au gout fade... (risque de rechute).
Donc on peut prendre un yaourt aux fruits ou encore des gâteaux lights (plus cher que les autres..) dans les rayons spécialisés des magasins.
Le gout n'est certes pas toujours aussi fabuleux que les gâteaux normaux mais au moins c'est plus gouteux qu'un yaourt et parfois moins caloriques (certains gâteaux font 33kcal par exemple)...

Bravo pour ton bilan de la 1ere semaine
Continue comme tu le faus tu gère très bien
Petit dej et déjeuner au top et pour la galette du gouter tu peux te permettre une petite part vu ton jolie bilan de la semaine et tu as une semaine pour l'éliminer

Merci pour ces conseils....c'est tout a fait vrai de ce brosser les dents après le repas....ca coupe la faim....je testerai tes autres astuces....!
Camille merci pour tes encouragements....c'est aussi grâce a vous si j'y arrive..sa fait du bien de ce sentir aidé...merci a toutes....