Voici mon menu de ce soir.....:
- carrotte râpé
- melange haricot vert, epinard, carotte steack haché
-compote.

Voila.....2 jours sans craquage!!!

perso je mange le pain de la veille quand j'en ai (ce qui est rare j'en achète presque jamais vu que je vis seule...), si il ne reste pas à l'air il reste tendre, perso je prends 40g de pain si je prends du pain (vu avec une diet mais c'est pour moi perso ...) mais je prends un laitage et un fruit aussi

pour le pain de mie je ne sais pas trop après c'est pas interdit... si c'est ton plaisir faut pas non plus te l’interdire

Je prefer effectivement le pain mais comme toi j'en achete rarement..
En tout cas merci des conseils...
Bonne journée kanya!

trés bonne fin de journée hier et bravo pour les 2 jours sans craquage.
Pour le pain de mie vu que tu prends du harrys, moi je mange le harrys complet sans croute donc tu peux garder ton pain de mie du matin mais passer au complet

Merci Camille..je vais partir sur sa et en manger que 2 peut être?
Au menu aujourd'hui: 3 pain de mie beurre et the
A midi, betterave escalope de dinde, epinard et 150g de riz fromage blanc au citron et une orange!!!!
La suite ce soir!!!!

ba aprés niveau quantité c'est comme tu le sens...mais pas plus de 60g donc 3 tranches
moi quand je mange le pain harrys j'ai du mal à en manger 3 donc je mange 40g mais quand je prends le pain complet du bouilabger la je prends 60g car les tranches sont plus petites. donc aprés à toi de voir selon ton appétit.
Ton repas de ce midi m'a l'air bien et assez complet.

Mais 150gr de féculent c'est pas trop?

moi je serais plus tenté de dire qu'il faut 100G cuit vu que tu as les légumes mais je ne suis quand même pas sur de mon coup (je mange trés peu de féculents depuis le régime donc pas experte) et puis ça dépend de la quantité de légumes que tu as pris aussi...si tu as mangé 50g de légumes non 150g de riz c'est pas trop.

tiens si ça peut t'aider crazyli avait posté ça sur le journal d'une des filles :
"Alors en principe les féculents la portion idéale c 100g pesés cuits. DC 100g de pâtes, de riz... mais 100g de TT ça ne valent pas 100g de pain par exemple. Jcrois que ça correspond a 40g de pain. Par contre 100g de céréales je trouve que c vmt BCP c super caloriques les céréales et puis en fonction de celles que tu prends ça peut etre très sucré également.. Les féculents c vmt le piège, suis pas une spécialiste mais jme souviens qui au début on m'avait mis en garde par rapport a ça jte conseille d'essayer de rechercher plus d'infos dessus pr savoir quoi prendre et en quelles quantités pr optimiser ta perte de poids."

tout dépends aussi de l'apport calorique journalier que tu veux 100g cuits c'est une bonne dose mais faut pas descendre en dessous

par contre pour le pain de mie 60g c'est beaucoup vu que c'est plus calorique qu'une baguette
j'ai regardé mes feuilles de diet si on prends 60g de pain faut 40g de pain de mie pour avoir une équivalence et c'était pour du pain de mie complet (j'aime bien le pain de mie complet mais pas le pain complet )

Merci beaucoup pour toutes ces infos....!!!!en fait moi je mange 150gr de feculent cuit le midi...mais le soir je n'en mange pas....me tarde lundi matin pour me peser... .!!

c'est une bonne dose 150g c'est ce que je prenais au début et j'ai diminué avec la diet petit à petit et après faudra réaugmenter

Oui c'est ce que j' ai vu sur ton jour le jour....que je trouve très bien...
Voici mon repas de ce soir : betterave, 100gr de pâtes, 2 tranches de jambon blanc dédouané degressé et de la salade
Habituellement j'évite de manger des feculent le soir, mais ce soir pas le choix on a mangé tard..

c'est un très bon repas
et les féculents le soir ne sont pas interdit non plus donc pas de soucis

tu as fais une trés bonne journée hier aussi
et comme dit kyana les féculents le soir ne sont pas interdit