Donc voila c est parti pour moi je commence le régime, je dois perdre minimum 10kilos dans l'absolue et j'aimerai perdre 35kg au total,

j'ai déja effectué des régimes et déjà perdu 20kilos depuis le mois de juillet j'ai également perdu 7kilos mais la ça fait 3 mois que je stagne et je dois perdre 10kilos pour mettre plus de chance a avoir un bébé.

je ne grignote pas vrmt j'ai plus un problème de quantité et variété des repas, donc pour l'instant je me fixe comme objectif de manger au petit dejeuner : yaourt /compote/ 1 madeleine
midi : viande + feculent + legumes + yaourt et compote
et le soir soupe + viande blanche .

avec environ 10-15min de musculation chaque soir.

j'etait a 102 début de semaine, je suis a 100.9.
j'aimerai perdre 5 kilos minimum par mois!

y'a plus cas ne pas craquer !

Coucou et bienvenue, je vois qu'on a le même objectif et la même chose qui nous motive
5 kilos par mois c'est faisable, surtout au début, c'est après 15-20 kilos que ça devient plus dur.
Je te souhaite de tout mon cœur de l'avoir ton ++

Bonjour et bienvenue sur le forum,

Tu as déjà bcp perdu, bravo! Il faut dire que tu as la plus belle des motivations.
Je trouve que tu as un bon programme, pour moi ton petit déjeuner est juste un peu léger, mais s'il te convient et que tu tiens avec tant mieux

Bon courage pour la suite, tu es bien partie!! On y croit!!

Coucou !

Tout d abord félicitation pour ta perte de poids c est super ! J aimerais en faire autant ^^
En revanche j ai vu que tu mangeais 1 madeleine le matin... J ai vu 1 diet qui m a dit que c etait 1 des gateaux qui fait le plus grossir car c est tres gras... Mange plutot 1 barre de cereales, du pain, pain au lait, biscottes... Ca aidera peut etre a perdre plus vite courage pour la suite !!

Bonsoir et félicitation pour ce que tu as déjà perdu
Je te souhaite de réussir pur le bébé