bah c'est surtout que j'étais en retard et qu'il valait mieux que je mange un yaourt que rien du tout...

Coucou

Oui je sais ce que C quand on a pas le temps!
Tu n'a pas pris de gouter ou un fruit avec toi cela t'aurais aider ?
En tous cas pour la pesée pas de stress tu n'a fait que stabiliser et a cet periode ce n'est pas si dramatique .

bon bah j'ai eu un raté comme qui dirait... il ne faut vraiment pas faire les courses quand on a faim !!!

du coup ce midi : un sandwich poulet et fromage de brebis (un sandwich avec du pain de mie) et une salade composée (salade verte, carottes, 1 œuf, des carrés de jambon et fromage(j'ose à peine les comptés, il y en a de moins en moins dans ces salades!!!!!)) et un verre de smoothie mangue citron vert.

bref pas très fière mais me rattrape ce soir....

ce soir je me fais une soupe....

bon j'avoue que sandwich et salade ça fait un peu beaucoup...mais en même temps ce matin tu n'as mangé qu'un yaourt donc ça se compense quand même et ce n'est jamais évient d'aller en course quand on à le ventre vide...

Tu n'avais presque rien mangé ce matin, donc ça s'équilibre un peu.

Oui c'est pour cela que j'ai toujours un en cas dans mon sac lol!!
Allez pas de stress ma belle ce soir tu mange plus leger et sa va le faire!

Oui ça devrait s'équilibrer même si l'idéal aurait été que tu prennes un petit dej mais on fait pas tjs ce qu'on veut. Comme Sousou l'a dit, je pense qu'il est important d'avoir un petit encas avec soi pr éviter de craquer et de trop manger après le repas sauté.

le mieux c'est de laisser quelques truc à ton boulot au moins comme ça tu auras de quoi les jours ou tu n'as pas le temps le matin, c'est dur de se lever le matin après tout

pour ce midi oui ça fait beaucoup mais vu ton petit déjeuner je ne pense pas que ça aura d'incidence du coup

bon et bien hier soir mon mari a voulu faire un repas en amoureux du coup apéro : 2 verres de jus d'orange avec un peu de rhum (= dessert pour moi)
2 toasts avec du fromage (st marcelin) grillés au four (hummm j'en aurai bien pris d'autres !!!!)
salade composée : mais, thon, cœur de palmier, asperges et mélange de salade avec du vinaigre balsamique (mais pas d'huile...)

Pour ce matin : 1 yaourt nature, 1 jus de pomme et un pain au chocolat industriel (180 kcal)

Pour ce midi je me suis fait une salade : riz, maïs, coeur de palmier, asperges, tomates cerises, 2 oeufs et une compote sans sucre ajouté en dessert.

Miam, ta salade de riz semble vraiment bonne. Il faudra que je m'en inspire un de ces quatre.

bon au final hier soir c'était pas la soupe mais je trouve que tu as bien géré ton repas en amoureux.
Ton petit dej est trés bien mais par contre attention ce midi riz+mais = double dose de féculents.

pour le peu de maïs... c'était surtout pour faire de la couleur...

Sa va chubby, tu as bien gérer.....c'est vrai a desfois on ne s' arreterai pas de manver des choses bonnes...mais il faut penszr a la balance.....lol!!!!
C'est bien, super mental!!!
Bonne journée

C'est que j'aime bien mettre de la couleur dans mes plats... riz asperges coeur de palmier et oeufs c'est trop blanc lol

du coup plus faim, je n'ai pas mangé ma compote..

très bon repas et ton repas en amoureux est juste très bien géré