Humm c pas la première fois que tu nous fais des tartines à la confiture pr le déjeuner lol! Bon bah Camille a tout dit. Essaye d'apporter un peu plus de légumes ds tes repas et je suis sûre que ta perte sera plus importante. Quoi qu'il en soit tu as perdu et c l'essentiel même si tu n'as pas atteint ton objectif pr la semaine.

Bon réveillon

Oui je vais rectifier tout ça!! Enfin aujourd'hui c'est cartier libre alors ça risque de faire mal .

Bon réveillon à tous!!

Coucou tout le monde et bonne année

Alors avec les fêtes je n'ai pas eu trop le temps de venir ici.
La dernière fois je pesais 80,8kg et aujourd'hui je suis à 81,6kg donc je me dis que les fêtes n'ont pas trop fait de dégâts . Demain on va souhaiter la bonne année dans ma famille mais je n'abuserai pas et après REGIME REGIME REGIME .

Pour déjeuner aujourd'hui 30g de céréale et un verre de jus de pomme

800gr aprés 2 semaines de fêtes tu peux être fière de toi
bon petit déjeuner ce matin et bonne reprise du régime

Merci Entre les fêtes je continuais un peu mon régime mais avec quelques écarts.

Pour dîner 100g de macaroni un oeuf et une tomate

C vrai que la prise de poids est limitée tu t'en sors très bien Allez c reparti maintenant!! Bon courage

BON, aller on se remotive un peu on arrête de manger n'importe quoi et on y va!!

J'ai un nouveau programme pour mes semaines, le mercredi marche, le jeudi aquagym et une fois par semaine du jogging. Et à partir de maintenant plus de débordement!!

LETS GO!!

Alors pour mon souper ce sera du pain du fromage et de la soupe tomate faites par ma petite maman

Alors aujourd'hui n'a été que repas pain.
Pour dîner (au boulot pas trop le temps) deux tartines de choco
Pour goûter 4 petites tranches de pain avec du Kiri
Pour souper 4 petites tranches de pain avec du Kiri avec un bol de soupe 8 légumes boulettes

Tu aimes trop les tartines!!! Tu nous refais des tartines le midi, pr moi c pas top, tu as une idée de la quantité de pain que tu as pris sur la journée? Essaye de varier un peu plus et tu n'as pas pris de petit dej??

Sinon bravo pour le sport! C bien que tu aies la motivation

Oui j'avoue que ce n'est pas top mais pour ma défense aujourd'hui c'était journée un peu speed, courir à gauche à droite... Mais je vais rectifier le tir!! J'ai pris aussi de la galette des rois (mais ce n'est pas moi la reine ).

Si non oui pour le sport je suis motivée maintenant le jogging ce n'est pas trop mon truc donc je vais essayer vendredi et voir si je tiens le coup!!

Je pourrais avoir quelques conseils pour mes repas à la place des tartine?? Je suppose que de souper de la soupe et du pain ça va quand même?

tu manges presque pas de protéines et ça c'est pas très bien il y en a dans les produits laitiers mais pas assez dans une journée...
le midi tu peux manger du pain mais essai de faire un repas quand même (comme ça tu peux quand même manger rapidement si tu n'a pas le temps pour un vrai repas) mais essai de mettre du jambon ou du blanc de poullet avec un peu de salade ou tomate ou ce que tu aimes pour qu'il soit assez consistant et avec un prends un yaourt et un fruit comme ça tu as un repas complet pour le midi ...

et le soir pareil essai de prendre des protéines aussi

le fait d'en manger permet de conserver ta masse musculaire si tu n'en mange pas du tout tu vas perdre du poids mais du muscle et pas que de la graisse et le but c'est surtout de perdre la graisse
et moins on a de muscle moins on brûle de calories...

pour le sport en tout cas c'est top

Merci beaucoup.
Maintenant je vais faire un repas à mini féculent viande et légume plus un fruit ou un yaourt (ou les deux) et le soir soupe tartine et viande .

Pour mon déjeuner d'aujourd'hui, 40g de céréales, un verre de jus de pomme et un yaourt

top pour ton dejeuner,

Pour le reste essaye de t'organiser et d'avoir quelque chose dans ton frigo que tu peux manger vite mais qui soit aussi équilibré.

Oui je vais faire plus attention merci