Oui j'ai fait attention, je commence à prendre mes marques maintenant c'est chouette

à force ça viendra tout seul !

C bien je vois que tu as considérablement réduit ta portion de céréales au petit dej

Oui oui suis tout vos conseils à la lettre.

Par contre je n'ai pas passé une très bonne journée. J'avais l'impression d'avoir super faim. J'avais mal au ventre...
Mais je n'ai pas craqué pour du chocolat ou autre sucrerie comme je l'aurais fait avant. Cette fois je me suis contentée d'une salade de fruits.

C'est bien!! Tu vas finir par t'habituer à ces nouvelles portions et habitudes ne t'en fais pas

Oui pour l'instant c'est le deuxième jours où je ressens la faim. D'habitude c'est à ce moment là que j'abandonne mais cette fois je tiens je tiens je tiens!!

ah oui il faut tenir !!! et si tu pense que tu es sur le point de craquer vient sur le forum !!!

Oui je courrai jusque ici .

Petit déjeuner comme d'hab, 50g de céréale, un verre de jus de pomme et une clémentine

Pour Dîner je prévois 130G de macaroni carbo , et une carrote.

Mon copain a ramené une boite pour faire des cup cake... Il m'a demandé de les faire mais je vais éviter d'en manger!!

Ce soir j'aimerais souper la lasagne faite maison par ma belle-mère, quelle quantité me conseillez-vous?

trés bon petit dej et déjeuner.
Pour le repas de ce soir les féculents vaux quand même mieux éviter le soir...et je remarque qu'au final c'est pratiquement à chaque repas et qu'il n'y a pas vraiment de légumes dans tes repas...il faudrait voir pour en manger un peu plus...
moi quand je mange des lasagnes elles sont toute faite et je les mange le midi donc j'en prends 250g aprés la comme c'est le soir et qu'il y a deja des feculents sur ta journée se serait bien de ne pas en prendre trop quand même ce soir

D'accord merci

Mais je mange des légumes à tout les repas et en quantité généreuse...

Je suis assez d'accord avec Camille, les féculents surtout les lasagnes c assez copieux, dc le soir vaut mieux éviter mais bon si vmt tu ne peux pas, essaye d'en prendre une toute petite portion. Je ne dis pas que les féculents sont interdits, mais le soir en moindre quantité en sachant que la quantité idéale c 100g de féculents cuits...

Coucou, moi je pense que dans l'idéal, il faudrait prendre des féculents 1 seule fois par jour, mais c'est pas forcément ce que je fais mais j'essaie.

Oui j'en ai pris une petite part. Le problème c'est que mon copain travaille la journée du coup je mange avec lui des féculents... mais j'en mange 100g comme vous me l'avez conseillé

Moi aussi le seul repas que je partage avec mon homme c'est le dîner (ton souper) mais je me suis fait une raison, je ne peux pas manger comme lui, c d'ailleurs à cause de ça que j'ai pris 10kg en un an après notre installation. Maintenant je me fais mes petits plats mais on partage qd même le moment du dîner et je pense que si tu veux perdre il va falloir que tu limites vmt les féculents le soir

Oui c'est vrai que ce n'est pas comme ci j'allais manger seule . Je vais suivre vos conseils