Alors en principe les féculents la portion idéale c 100g pesés cuits. DC 100g de pâtes, de riz... mais 100g de TT ça ne valent pas 100g de pain par exemple. Jcrois que ça correspond a 40g de pain. Par contre 100g de céréales je trouve que c vmt BCP c super caloriques les céréales et puis en fonction de celles que tu prends ça peut etre très sucré également.. Les féculents c vmt le piège, suis pas une spécialiste mais jme souviens qui au début on m'avait mis en garde par rapport a ça jte conseille d'essayer de rechercher plus d'infos dessus pr savoir quoi prendre et en quelles quantités pr optimiser ta perte de poids.

Merci beaucoup pour l'info je ferais attention pour ce soir et les jours à venir. Comme c'est le commencement je ferai encore des erreurs. Heureusement que tu es là

Je suis d'accord avec Crazyli les féculents 100g cuit soit environ 60g cru et 4G pour le pain. Mais en général c'est l'un ou l'autre.

Ok je ne ferai plus l'erreur.
Pour mon souper c'est des filets de dindes pané, 100g de purée, du concombre et un yaourt

Coucou, 100 gr de féculents cuits = 30 gr poids cru (riz pâtes, polenta, semoule, tapioca, sarrasin)= 160 gr patate douce, songe, fruit a pain, fèves fraiches=125 gr pommes de terre= 100 gr mais =75 gr banane plantain ou manioc=50 gr châtaigne grillées = 40 gr pain =2 feuilles de brick = 1 galette bretonne au sarrasin nature(60gr)
Voila, en espérant que ça peut te servir

Oui Victoria cava beaucoup me servir merci.

Déjeuner de ce matin 40g de pain avec de la confiture. Je n'ai pris que ca parce que je me suis levée tard

Ce midi ca sera 80g de pain avec de la confiture et un yaourt 0% au fruits.

Très bon petit dej par contre j'ai un peu de mal a comprendre le pain et la confiture comme repas de midi!? Une viande et des légumes aurait peut être été plus adapté non!?

Comme Camille, je trouve que ton petit dej est parfait mais je ne comprends pas trop le repas du midi...

En fait pour tout vous dire il faut que je fasse des courses... Je n'ai plus grand chose dans mes armoires ou mon frigo du coup je garde la viande les légumes pour ce soir

Pour goûter un biscuit Spéculoos.

Ce soir ça sera du riz sauce curry, du dindonneau et des carottes rapées avec un yaourt 0% aux fruits. Je ne mets pas la proportion parce que comme je n'ai pas beaucoup mangé ce midi je vais me permettre de prendre un peu plus pour mon souper.

Ce midi ton repas n'était pas équilibré tu as l'impression de ne pas avoir bcp mangé mais 80g de pain c BCP qd même puisque ça équivaut à 200g de pâtes par ex. Il faudrait que ta quantité reste raisonnable pr le riz surtout qui on est le soir..

Oui oui pour le riz j'ai pris un peu plus que 100g mais raisonnable quand même pareil pour la viande. Pour les carotes ça j'ai pris beaucoup

Allez, à force tu va connaitre tout ça par coeur !!! et plus aucune faute !!

Oui c'est bien ici j'en apprends beaucoup .
Cette nuit j'ai fait un rêve de dingue, j'étais dans ma cuisine, et là il y avait des tas et des tas de chocola (Mars, Milkiwai, mousse au chocolat ,....) Hé bien même dans mon rêve j'ai su résister et ne rien manger


Ce matin 60g de céréales, un verre de jus de pomme et un une clémentine.

Pour midi est-ce que quelqu'un peu me dire si c'est conseillé de manger un oeufs avec des pâtes?

trés bon petit dej et pour ce midi je pense que j'arrive trop tard mais pate et oeuf peuvent aller ensemble puisqu'il s'agit de proteines et féculents il faut juste comme pour tous faire attention aux doses.