ce midi, coupe de cheveux... ^_^

sinon salade crudités poulet (salade verte, maïs, carottes, pates, poulet), du fromage, 2 tranches de pain complet, 1 clémentine

encore un peu faim... mais ça va passer ou au pire je prendrais un petit gouter.

et mes règles ont débarquées.... ce qui pourrais expliquer la différence de poids entre hier et aujourd'hui....

Qu'est ce que tu t'es fait comme coupe? Ca fait du bien de changer un peu.

Vraiment dommage que on ne sait pas mettre de photo lol

Pour la coupe j'ai les cheveux en dessous des oreilles... avec un dégradé. Vu que j'ai des cheveux très souples et bien épais et pas vraiment fisés mais bien ondulés, je ne peux pas faire grand chose. Et vu que je ne vais pas souvent chez le coiffeur, d'habitude c'est une à deux fois par an max. là ça sera la troisième fois dans l'année.

sinon hier soir grosse cata que je ne regrette pas vraiment, j'en avait envie... un mcDo... on a deposé ma fille chez mes parents (sa maitresse est malade) du coup apéro avec mes parents, et vu l'heure du retour on a filé au mcdo : patatoes et CBO original avec un peu de coca light pour moi.... bref un repas qui en terme de calories doit compter pour la moitié de ce que je dois prendre par jour...

bon ce matin c'est pas folichon point de vu intestins mais bon....

Sinon pas de pesée today, je vais attendre un peu pour ne pas voir les "bienfaits" du mcDo.

Petit dej :
un yaourt entier nature, 2 tranches de pain complet avec un peu de beurre, un kaki.

Je commence à regarder l'application myfitnesspal... et j'ai eu peur pour le kaki, c'est trop bon mais trop calorique aussi !! plus de 330kcal pour 100gr !!!

Je dois faire une journée très light !!!!

Coucou Chubby, pour l'appli je te conseil quand même de vérifier ailleurs aussi les calories, car en général les informations sur les aliments qui se trouvent dans la base de données ne sont pas toujours exactes, le kaki c'est 127 calories/100 gr

Bonjour,

Bon courage pour cette journée light!!

Je me demandais comment fais tu pour calculer les calories qu'il faut que tu manges??
J'aimerais calculer les miennes aussi mais je n'ai aucune idée de comment faire...

Pour le kaki je me suis aussi basé sur wikipedia....

Motivée : via l'appli, vu mon poids et ma taille, si je veux perdre environ 1kg par semaine (ce qui est déjà pas mal voir un peu trop si je ne veux pas tout reprendre plus tard), je dois tourner aux alentours de 1280 kcal...
Mais jusqu'ici je ne calculais pas ce que je prenais et j'ai quand même perdu 7 kilos depuis mi-octobre....

Ha oui 7kg c'est pas mal du tout.
Je vais essayer avec l'appli, c'est quoi le nom?

Ah oui beau bilan Chubby! 7kg en presque 2 mois c une super moyenne!!

Motivée : l'appli c'est MyFitnessPal, dispo sur pc et smartphone (du moins windowsphone).

crazyli : Et bien en fait oui, je m'en rendais pas bien compte je crois lol

Déjeuner : salade jambon emmental (310kcal), 2 tranches de pain complet, un smoothie ananas, banane et coco (163 kcal) bref un "petit" repas à environ 490 kcal

Merci

Bon suite à un weekend encore chargé de calories, avec 2 raclettes, pesée de ce matin 116.6, donc je suis toute contente car j'ai cru abuser (surtout la première raclette) mais non !!!

petit dej : 4 tranches de pain complet (les bouts donc doit être équivalant à mes 2 tranches de d'habitude...)
un yaourt entier nature, un verre de smoothie fraise banane (marque innocent).

C'est génial que tu n'ai pas pris après ce festin .

Bon appétit

alors ce midi repas pas prévu, j'ai dû retourner à l'agence en cata entre midi et deux, du coup je suis allé manger dans un petit restau où je connais le patron pour pouvoir manger chaud en moins de 20min :
une paupiette de porc avec un risotto.

je ferais mieux ce soir : poireaux avec saumon très certainement.

tu as fais un bon petit dej, pour ton repas de midi ba en soit ça va mais je pense peut etre un peu gras donc oui ce soir essaye de faire léger