voila je recomemnce a zero avec plus de bonhumeur
alors je me presente
je mapelle karelle
je suis quebecoise et jai un movais caractere mais je suis aussi tres drole
umm jaime la nouriture mais jaime aussi la danse
jai voulu grossir a lage de 15 ans pour une raison que je tairais pas
jetais tanner de me faire violer
jaime tout ce qui toiuche a la corée du sud a lasie en general a la mode et la danse le chant le rappe
je vie au quebec mais je suis dorigine coréenne
je suis tres sympatique et parfois jecris un peu je sais pas comment le decrire disont que je peu avoir lair violente mais je le suis pas
et jeviterai de venir sur le forum en periode de regle car la je suis aps suportable

umm aussi les regime je mit connais pas jme suis toujours fait dire que cetais pas bon pour la santer et vanter les bien fais du sport jveux de laide je veux maigrir mais rapidement mais sainement aussi

donc bienvenue parmi nous!!!!

on fera notre possible pour t'aider et te soutenir mais hésite pas à faire le tour du forum et des blogs ya plein d'info pour t'aider!!!
bon courage

merci merci beaucoup jirai voir les blog
jespere bien reussir
et me faire des amie

rebienvenue sur le forum !!!

bon je vois que tu as fais le bon chois en voulant repartire sur de bonne base.

alors que mange tu d habitude ?
que veut tu entreprendre comme régime ?
que fais tu dans la vie ?

bon courage et a bientot

coucou

oui jai decider de repartir du bon pied
alors ce que je mange dhabitude : surtout de la viande et des legume pas mal de soupe aussi
ce que je veux faire comme regime : bah quelque chose ou je peut manger de la viande qui est equiulibrer
ce que je fais dans la vie : bah pour linstant je suis danseuse je danse du hip hop mais je vais biento danser de la danse acrobatique du jazz et du ballet

J'ai bien rit en lisant certains passages de ta présentation miss tinguette !
Je voulais te proposer de faire ça et tu m'as devancée !!!

On a un peu la même histoire (je te renvoie au post vos parcours posté quelque part par Marianna)... Si jamais tu as besoin de parler de cet élément déclencheur je suis bien évidemment là...
Sinon moi aussi j'adore la danse : j'ai fait option danse au lycée ==> c'était super !!!

Sinon sache qu'ici personne ne te veut de mal, et je suis bien contente que tu aies pris cette initiative !!!
En plus tu es pleine d'humour !!!

Ah ma journée s'illumine un peu... Et je ne suis toujours pas partie chercher mes bouquins !!!
Tsss !!!

Allez Kiss et en espérant te voir le plus souvent possible ici

danseuse c est super !!!

voici mes menu type si ca peut t aider

matin:
1 boisson chaude café ou thé
30gr de pain +5gr de beurre
1 yaourt ou 1 verre de lait

midi:

1 crudité
250gr de légumes cuit vapeur ou eau
1 viande griller
1 yaourt

16h
fromage blanc a volonté mais avec aspartame

soir
pareil que le midi mais sans dessert

la 2° semaine pareil mais tu rajoute 50 de féculent a chaque repas puis la 3° semaine tu repart sur la 1°

ca marche bien et au moins tu manges a ta faim.

va voir dans les recettes tu trouvera plein d idée pour cuisiné sans matiere grasse mais avec un max de gout.

coucou! en effet repartir sur de bonnes bases est un bon choix.
Pour ce qui est du régime, je vois sur ta reglette que tu veux perdre 30 kilos, donc je pense qu'il va falloir s'armer de patience!
mange équilibré et cuisine un maximum diététique, sans matiere grasse, produits allégés etc..
Pour les menus, tu peux manger de la viande midi et soir.
si tu veux qu'on t'aide sur un menu type, commence par nous donner ton menu type de la journée pour eventuellement remplacer certains aliments... bisous et bon courage!

bon ba voila le menu type de steph est tres bien!! a toi de faire les modifs!! bisous!!!

merci beaucoup de votre aide

bah la danse jadore ca mais faut le regime qui va avec
lolll merci steph pour ton menu type
mais jai une question
le fromage blanc avec aspartame je suis pas sur de comprendre je mange poas de fromage avec du sucre normalement
je mange pluto du petit quebec ecremer ou parfois du mozzalerra ecremer encore
merci davance
gros bisou

Bonjour karelle, bienvenue parmi nous!!
Ns sommes heureuses de te compter parmi les régimeuses!
Je ferai mon possible, pour te soutenir et te conseiller dans la joie et la bonne humeur!

Bon courage à toi.

Bizzzzzzzz

jai une question toute conne mais bon
voila , je suis danseuse donc je fais beaucoup de sport et de danse donc mon poid ya du muscle la dedans mais comment faire pour perdre la graisse mais pas les muscle
et aussi genre sur la balance jai 80 kilo mais je ne suis pas si grosse que ca alors mon entraineuse de danse et mon medecin me dise quen vrai je peserai moins car jaurais pris plus de muscle je suis perdu

Les muscles pèsent plus lourds que la graisse. Pour ne pas perdre ta masse musculaire, tu dois continuer le sport. Et peut-être ke pour savoir ce que tu dois perdre il faudrait que tu calcul ton IMC (indice de masse corporel) pour savoir où tu te situe dans le surpoid (mais là je ne suis pas sûre de moi).
Je te file un lien:
www.obesite-sante.com/calcul-imc-poids-ideal.php -

Tient nous au courant, bon courage.

recoucou

alors chez nous le fromage blanc c est comme un yaourt nature mais un peu plus épais et tu le trouve a 20% et 0% de calorie c est plein de protéine.
et effectivement ca se mange avec du sucre comme un yaourt.
je pense que chez toi aussi tu vas trouver ca.

et effectivement le kilo de muscle pese plus lourd que le gras.
mais si tu veux perdre ton gras et gardé tes muscles il faut absolument poursuivre le sport.

j ai mis un petit message sur ton blog, dans le minichat car sa beug en se moment et l on ne peux pas mettre de com.

bon courage

bah je sais pas si on le retrouve mais moi jen ai jamais vu de ce genre de fromage la donc je men tiendrai a mon fromage de chez moi mais merci pour ton conceil sur pour les muscle et tinkiete pas je continurai mon sport