..... !

Alors ce midi restau entre collègues: Une bavette avec haricots verts, une mousse chocolat et un café (avec un sucre)
Je voulais prendre une salade de fruits mais il y avait du pamplemousse et je ne le supporte pas... Et les autres desserts ne me disais rien..
Bref mal géré, me rattraperai ce soir.

perso je trouve ça super bien gérer, il n'y a pas de féculents dans ton repas donc bon tu peux largement prendre une mousse au chocolat pour compenser

et même si tu avais pris des féculents une mousse au choco c'est pas du tout le pire des desserts

ouhla tu te fais du mal pour rien!!!tu as fais un repas viande et légumes donc léger donc la mousse au choco n'était pas du tout de trop

Je suis d'accord avec les filles ton plat était top donc je ne vois pas de catastrophe!

Arggg je veux tellement maigrir qu'à chaque fois que je mange quelque chose qui n'est pas régime je me prend la tête.. Mais tout en le savourant!!!!

Oui je connais cet sensation , j'était dans le même cas mais quand je voyais que la balance affiché du - j'ai enfin saisie qu'il était possible de se faire plaisir tout en perdant.

Bravo pour ta perte chubby ! ta mousse au choco est franchement méritée !

je te comprends chubby mais maigrir ne veut pas dire qu'on doit se priver de tout mais gérer au mieux pour que ta journée soit équilibré sans trop abuser

là tu n'as pas pris de féculents donc tu peux largement prendre une mousse aux chocolats et ton repas est juste top et bien équilibré aussi pour le coup tu n'as pas abusée

Pour la phase 2 (12 jours) de ma cure, voici ce que je dois manger midi et soir :

Des protéines qui peut être :
- 130 à 180G de viande séchée, volaille, jambon maigre, poisson ou poisson fumé
- 2 oeufs
- 120 à 170G de fromage
- 80 à 120G de légumineuses ou de tofu
Entre 150 et 250G de légumes
30 à 40g de pain complet ou 1 galette de riz
140 à 180G de fruits


Donc ce soir j'ai mangé :
50G de concombre
30G d'olives noires
160G de légumes mélangés (reste de ce que j'ai fais hier soir)
2 tranches de dinde (45 G)
25G de fromage de chèvre
1 galette de riz
1 pomme (env 150G)

Na écoute la phase 2 m'a l'air pas mal et je suis sur que tu va gérer
D'ailleurs hier c'était très bien

En tout cas ça marche super et je n'ai pas fainéante car 20 à 30 min avant ces repas je dois prendre du konjac. Ils mettent d'en prendre 2 à 4 gélules, et j'en prend 2 comme c il m'en restera pour refaire une phase 2 après ma phase 3...

Pour le matin ma cure prévoit :
Des protéines soit :
- 50 à 100G de viande
- 60 à 90G de fromage
- 2 oeufs accompagnés de 50 à 100G de légumes
- 40 à 80G de noix
- 180 à 220G de lait entier, yaourt entier ou lait de soja
1 tranche de pain complet ou 1 galette de riz
140 à 180 G de fruits

Et j'ai un apport de vitamines à prendre le matin ( mais pas le konjac)

Ce matin super pesée 116.9, je pensais voir les 116 que demain.
Petit déjeuner : 1 yaourt à 125G, un petit verre de lait, un kiwi avec 1 clémentine et 1 galette de riz.
Ce midi mes parents nous invitent au restaurant... je vais essayer de faire au mieux mais le savourer !!!

le restau, c'est le moment de tous les dangers...enfin pour moi qui ne sait pas refuser a manger quelque chose que j'aime quand on me le propose ( autant dire que je fuis les "a volonté'' comme la peste). cependant ça peut se gérer ou se rattraper le lendemain donc inutile de stresser ... je te souhaites donc un bon restau, profites en bien !

Bravo pour le résultat de ta pesée!! Qu'est ce que tu penses du Konjac? Moi j'en ai mangé sous formes de nouilles, j'ai trouvé ça moyen.. En gélules ça joue sur ta satiété?

Le konjac en gélule coupe bien la faim. Je dois les prendre 20 à 30 min avant le repas avec au moins 300ml d'eau.

Pour ce midi. 1 pineau, deux croustis chèvre (un toast avec une tranche de chèvre frais, un peu de confiture de figue le tout dans une feuille de brique) une paupiette de ventrèche avec frites haricots verts et salade, un tout petit peu de fromage et un café liégeois.

Ce soir on mange chez mes parents: Apéro, poêlée dt jacque colin et pomme de terre et en dessert je ne sais pas encore. A demain