Top top top ta pesée

bravo pour la pesée

Bravo ma belle pour cette jolie perte!
Continue comme ça !

Génial, 1kg de moins c'est le top

Merci menus du jour :
Matin : Corn flakes et lait
Midi : soupe tomate, 5 biscottes, 1 tr de jambon de Cobourg
16h : un yaourt et une pomme
Soir : riz et légume (boite avec tomate, poivron, ail, ... A 24kcal les 100gr) et pour les proteines je vais soit ajouter du jambon soit cuire du blanc de poulet j'hésite encore.

Et j'ai fait mes 30 min de marche (10min à 3km/h, 5min a 3,5km/h et 15min a 4km/h) l'effort etait un peu plus soutenu mais raisonable j'ai presque aimé ca ^^ selon la machine 130kcal de depensee.

Félicitation pour ta perte et c'est un bon menu que tu as là

Journée top

Bonjour, hier écrit d'anniversaire pizza/croc monsieur :s
Aujourdhui c'est reparti
Matin : Corn flakes
10h pomme
Midi soupe, kiri, biscotte
Ce soir : steak, riz et reste de mon Mix de legumes

J'ai repris le boulot hier cest moin facile qu'a la maison! Aujourdhui j'ai resister a une part de gateau au chocolat et je suis fière de moi !! et pourtant la collègue qui l'a apporté a insister,... C'est dur pour le moment pcq elles ont toute l'habitude que je ne dit jamais non.
Ca va venir j'ai trouver ma technique pour resister.

Et sinon demain conge et quelque courses au programme. A la maison se sera une journee pas trop difficile.

Apres par contre SOS je fait 3 nuit à partir de mardi soir !! J'ai besoin d'astuce pcq habituellement je garde mes repas normaux la journee (dejeuner en rentrant, diner vers 15h en me levant et soupe à 19h avant de partir) et en plus je grignotais pas mal la nuit pour rester éveillee (chocolat, biscuit,...) + coca light. La clinique offre un repas que je ne mangait que rarement, le mardi cest souvent macaroni et le jeudi spaghetti ^^ le mercredi tres variable. J'hésite a zappe complètement le diner a 15h, manger leger a 19h et faire le repas de l'hôpital dans la nuit quand j'ai faim ou a bien mangé ma journee et ne rien manger du tout ma nuit. A savoir que je suis seule dans le service de neonat toute la nuit, qu'il y a genre 3 ballotin de praline dans le frigo ^^ j'ai 3 bébés actuellement et ca ne devrait pas bouger d'ici mes nuits. Donc nuits plutot calmes en perspective avec beaucoup de moment a rien faire (je lis, regarde des series sur un petit lecteur portable,... ).

Bon dimanche

Perso je bosse de nuit
Le jour où tu bosse tu manges comme d'habitude un peu plus consistant le soir pour tenir ta nuit

Perso la nuit je mange 2 biscottes ou une tranche de pain avec jambon ou fromage suivant ce qu'il y a et un fruit ou compote sans sucre...

Le matin je rentre je dors et je dejeune en me levant à 14h30 et repas du soir à 19h normal

tu as fais une super journée hier
et pour tes repas de nuit ba la seule qui peut t'aider c'est kyana donc fais comme elle t'a dit car ça marche bien pour elle
bonne journée de congés

Bon courage pour les nuits et j'avoue que le programme de Kyana pour les nuits est top
Bonne journée

Merci kyana, je vais tenter ta méthode !
Je suis un peu stressée pcq c'est les premieres nuits depuis le début de mon regime, si je trouve mes bonnes habitudes ca devrait aller. Je vous tiendrai informées.

Pour aujourdhui
Matin Corn flakes
Midi biscotte, filet de dinde en tranche et soupe potiron
Ce soir je ne sais pas encore mais j'ai des aubergine et des courgettes je pense que je vais faire un truc avec ^^

Hier soir j'ai aussi fait mes 30 minutes de marche (10 à 3km/h et 20 à 4km/h) ca m'a sembler plus dur avec la fatigue de la journee,... Mais j'ai resister a l'envie de diminuer l'intensité et résultat 120 kcal de depensee soit 1/10eme de ma journee alimentaire

Top pour le sport et pour les repas

Au top!
Bon courages pour le travail de nuit..

Bonsoir, la première nuit a été dur mais pas que a cause du regime. J'ai un bebe partiulierment difficile.

Menu d'hier
Matin : Corn flakes
10h : poire
Midi : soupe biscotte jambon
Soir : pdt jambon (les autres se faisait des pizza et j'ai pas eu le temps de me préparer des legumes au prochaine course je regarderai pour avoir de réserve une boite ou autre facile)
La nuit : un yaourt (j'ai dégoté un 0% au boulot) et du raisin que j'ai picoré toute la nuit quand j'avais faim.
(Pour ne pas être tentee je n'ai pas pris le repas du boulot juste un yaourt et j'ai bu de l'eau au lieu du coca light habituel la nuit).
J'ai pas goûter aux pralines et autre je suis plutot fière de moi.

Pour aujourd'hui j'avais super faim en rentrant du coup j'ai mangé mes Corn flakes et puis je suis allée dormir je me suis levée a 17h, pris une douche et me voila je commence a avoir faim, au menu de ce soir courgette pdt et saucisse chipolata (je sais que cest pas le top mais en famille il faut que je suive un minimum les repas des autres en rapport avec le budget familiale et du fait que je vis chez mes parents :s sinon on me dit que je ne suis jamais contente de se qu'il y a sur la table lol ^^)

Sinon la je me sens bien,je commence à sentir les résultat dans mes vêtements ca fait plaisir.
J'ai eu un petit coup de blues en regardant le meilleur pâtissier pcq j'adore cuisiner la pâtisserie et en général il donne de bonne astuces,... Et j'ai eu tres envie de réaliser l'omelette norvégienne igloo mais ca c'etait avant de me souvenir que ben non je suis au regime ^^ mais j'ai pris note quand même des truc et j'en ferai une quand j'aurais deja perdu 5kilo je cuisinerai de la pâtisserie par tranche de 5kilo perdu lol