je pesais 77 kilos pour 1.60 et je suis donc a 73 aujourd'hui . mon objectif est d'atteindre 55 kilos... je précise que j'ai du cholestérol de l'hypertension et que je suis a la limite du diabète ...
je viens chercher ici de l'aide et du soutien car ce n'est pas la première fois que je perds du poids mais je finis toujours par me décourager et reprendre ce que j'ai perdu ( voir plus ) .
je ne suis pas de régime en particulier je prends des infos par ci et par la ! et je tiens a garder tous les aliments que j'aime ( pain ; chocolat ... )
ma régime consiste donc a manger le matin je ne le faisais plus ... 4 cracottes beurrés ou grillés et un chaocolat chaud .
au repas entrée de crudités , viandes légumes et ou féculent et dessert ( banane ... seul fruit que j aime.. ou sveltesse ou fromage blanc )
plus de gouter ...
soir une soupe ... ou des légumes .. ou lasagnes par exemples .. et un dessert
je prends 3 ou 4 thés verts par jour sans sucre /
voila pour le moment je vis tout ça tres bien et je suis dans l'euphorie de la perte de poids...
