voici quelques jours de noté (pour la diététicienne) si cela peut vous donner des idées de repas !!!
MENUS de la semaine
Matin
1thé vert a 5h30
à 8h30
2 tranches de pain complet avec noix de beurre
café au lait.
Midi
Salade composée avec une boite de thon
1 pomme dans l' apres midi
Soir
soupe '( sans pommes de terre) à volonté
filet poisson épinards et haricots verts
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Matin
Thé vert
1/8 e de baguette avec 1 carré gervais 0% et café au lait
Midi
soupe
courgettes cuites vapeur farcie au jambon et un peu de cancoillotte
Soir
soupe avec un peu de psyllium
Matin
thé vert
café au lait
1 pomme a 10h
Midi
(reste de la veille ) lentilles au cervelas de cheval
1 compote maison sans sucre ajouté
Soir
soupe verte (haricots verts, épinards, courgettes) psyllium
steak haché 5%mg, carottes et haricots verts
fromage blanc 0%
Matin
thé vert
10h
2 tranches de pain complet beurre allégé 1 tranche de jambon dégraissé,
Midi
Soupe
salade composée, sardines
1 pomme
Soir
soupe + psyllium
tomates farcies au poisson en vinaigrette
fromage blanc
week end pèche
thé vert
1 brioche nature et café
salade de pommes de terre au poulet
(poulet cuit dans un bouillon de cube / poulet Pd T coupés en petits morceaux
3yahourts brassés , un CS de moutarde sel poivre coriandre, oignons rouges coupés en rondelles.)
soir
salade verte, brochettes de bœuf cuisson BBQ
1 pomme
dimanche
sardines grillées, crevettes roses, carottes rapées salade verte
Soir maison
omelette avec un peu de gruyere rapé
fromage blanc
thé vert
café au lait 2 tranches p complet beurre allégé
Midi
poisson, riz épinards
fromage blanc
pomme, café au lait
Soir
quiche aux légumes , salade verte
gelée ( jus de pommes et psyllium)
thé vert
café au lait
Midi
salade lentilles dés de jambon
carré frais gervais 2 t de pain complet
Soir
soupe de poivrons + psyllium
gratin de blettes (cuisson vapeur, 1 CS de maizena, 1 briquette de creme allégée, 1 morceau de bleu émiétté, un peu de chapelure)
Thé vert
2 t de pain complet carré frais 0%, café au lait
Midi
salade carottes et courgettes rapées, & filet de hareng (non mariné) avec sauce yahourt,coriandre
et hier soirSoupe aux poivrons (avec 1 courgette)
flan de légumes (les feuilles de blettes cuites , coupées en petits morceaux, 2 œufs 1 CS de maïzena, un peu de lait , le tout au four )
1 CS de psylium dans un verre de jus de pomme (mis au réfrigérateur 1 bonne heure avant le repas) donc cette gelée en regardant la TV
je ne me suis pas pesée depuis le début , je préfère attendre encore un peu
j'ai un traitement a commencer samedi (donné par le gastro )
ah le gastro m'a bien confirmé que le psyllium est très bon pour la santé et dans le cadre d'un régime, donc je continue.
par chubby » Jeu Nov 06, 2014 8:52 am 
