Hello!!
Bon allez on commence

Poids le matin du mercredi 05/11 : 65kg (11kg de l'objectif)

Repas du matin :

Un pain au chocolat (184kcal)

Repas du midi :

200ml de velouté au champignon (73kcal)
200ml de velouté de volaile (82kcal)
Fromage blanc 0% avec coulis de fruit rouge (93kcal)

Repas du soir :

Un plat traiteur à base de macaroni, boulette de viande et sauce tomate (406kcal)

Boisson dans la journée :

3 thé au fruits rouge (- de 10kcal / thé)

Écarts de la journée:

Deux bonbons réglisses (environ 70kcal)

Difficultés du jour:
Une journée de taf très stressante donc de nombreuses envies mais un contrôle plutôt bon.
Un grosse faim à partir de 18h mais j'ai pu patienter jusqu'à 20h30.

Une journée à moins de 1000kcal. - plutôt contente et satisfaite

Suite demain !!

Bon courage

Tu suis un régime particulier ou tu te restreins simplement en terme de kcal/jour ?

Je me restreins au quotidien en kcal.

En fait pour le repas du midi je n'ai pas de resto d'entreprise donc c'est soit le carrefour soit le picard soit les resto rapide a base de sandwich.
Et le soir je déteste cuisiner, ça me fait horreur et avec mon homme on est dans une phase de "détente" avec la cuisine, on mange que des plats préparés frais ou surgelé.

Avec ces "habitudes" alimentaires, le plus simple pour appliquer un régime c'est l'hypocalorique.

Je ne connais pas ce type de régime (enfin, dans les grandes lignes) mais c'est top, pain au chocolat le matin, ça donne envie miam miam !!!
& pour la non motivation à cuisiner on est deux

c'est ma touche de gourmandise pour bien démarrer la journée et pas être de trop mauvaise humeur pour mes collègues.

Si ça fonctionne c'est le principal

Attention comme même au viennoiserie le matin , car c'est caloriques mine de rien !
Sinon le reste de la journée ma l'air pas mal !
Courages!

Oui 184 calories ça me paraît pas beaucoup mais c'est peut être un de magasin pas de boulangerie??

En tout cas bienvenue et bon courage

mais nooon !
je sens qu'on ne va pas être copine mais tu es plus jeune que ma fille alors je me le permet quand même :
Repas du matin : Un pain au chocolat (184kcal)
sucre rapide, une heure plus tard tu as faim !!!!!

Repas du midi :
200ml de velouté au champignon (73kcal)
200ml de velouté de volaile (82kcal)
Fromage blanc 0% avec coulis de fruit rouge (93kcal)
ce n'est pas un repas ça ! ce n'est pas consistant ! le dessert est bien mais au lieu de 2 soupes, un petit sandwich poulet salade serait plus sain.

Repas du soir : Un plat traiteur à base de macaroni, boulette de viande et sauce tomate (406kcal)
- faire bouillir de l'eau, y jeter des macaroni
- ouvrir une boite de tomates concassées, une pincée de sel et d'herbes de provence
- faire revenir un petit steak
le tout prend 10 minutes et ça te fait un vrai repas fait maison, sain avec autant de calories mais de meilleures qualités !

Boisson dans la journée : 3 thé au fruits rouge (- de 10kcal / thé)
parfait
Écarts de la journée : Deux bonbons réglisses (environ 70kcal)
prend peut-être plutôt un chewing-gum

Difficultés du jour:
Une journée de taf très stressante donc de nombreuses envies mais un contrôle plutôt bon.
ça c'est super !!!! accroche-toi !

Un grosse faim à partir de 18h mais j'ai pu patienter jusqu'à 20h30.
peut-être une petite pomme en cas de grosse faim pour éviter de te jeter sur un repas tout prêt le soir ?

Une journée à moins de 1000kcal. - plutôt contente et satisfaite
nickel, il faudrait juste que tes 1000 calories tiennent mieux au ventre et comme ça tu ressentiras moins ton régime.

tu sais, cuisiner ce n'est pas tellement compliqué, il faut juste s'y mettre et au moins tu sais exactement ce que tu mange !
aller courage !!!! bisous

Oui kyana125, c'est des pains au chocolat industriel, je suis assez étrange dans mes goûts. Je n'aime pas voir pas du tout le "fait maison" (sauf celui de ma grand mère maternelle, seule et unique exception) je suis très fan de l'industriel et du chimique. Assez curieux je vous l'accorde mais les goûts et les couleurs ne se choisissent pas.


Pour la cuisine, inutile de tenter de me faire cuisiner, cela n'arrivera jamais. Toucher une poele me donne presque de l'urtiquaire (sisi j'exagère à peine) quand à la vaisselle après ...
Il m'arrive de cuisiner (et même bien en plus) mais ça reste exeptionnellement rare. (moins d'une fois par mois) Et je n'ai pas pour objectif que cela change.

Pour rebondir sur tes conseils nic, le pain au chocolat le matin n'est pas là pour me caler ou me faire maigrir, il est là pour illuminer ma journée, qu'elle commence bien et avec le sourire. Si je le remplace par du pain complet et du beurre ou un pomme ou je sais pas quoi d'autre, certe j'ai moins faim, mais cela n'a pas arangé ma frustration et ma gourmandise. Le pain au chocolat me permet mentalement de me dire "f**k le régime et bonjour la bonne humeur "

Le midi, les soupes ont beau être moins consistante que les sandwichs, au moins j'arrive à me caler. Après avoir manger un sandwich, j'ai encore envie d'un autre et puis encore un jusqu'à ce que je n'ai plus faim. J'arrive à ce même résultat avec les soupes et bcp moins de calorie.
Quand aux écarts, si j'avais pris un chewing-gun c'est que j'aurais su me contrôler et ça n'aurait pas été un écart.

Poids le matin du jeudi 06/11 : 63.3kg (9.3kg de l'objectif)

Ne soyez pas surprise par les 1.7kg d'écart entre aujourd'hui et hier. Avant hier j'ai fini la journée avec une pizza savoyarde à moi toute seule et hier je n'ai quasiment rien mangé de très consistant, donc cette grosse différence est logique. Le vrai début de résultat se verra demain matin!!

Top pour ta pesée

Faire la cuisine ça pas pour tout le monde après le tout est de manger équilibré et je saiq que c'est possible même comme ça donc bon...

Top la pesée

Hello!!

Bilan journalier !!

Poids le matin du jeudi 06/11 : 63.3kg (9.3kg de l'objectif)

Repas du matin :

Un pain au chocolat (184kcal)

Repas du midi :

200ml de crème d'asperge et croûtons (88kcal)
200ml de crème de volaile (72kcal)
1 pomme (~100kcal)

Repas du soir :

Apéro à la maison (~600kcal)
(super calorique mais impossible à échapper ce soir)

Boisson dans la journée :

1 thé au fruits rouge (- de 10kcal / thé)

Écarts de la journée:

Aucun

Difficultés du jour:

Une bonne journée aujourd'hui, peu de tentation. Bon en même temps je savais ce qui m'attendait le soir !!!

Une journée autour de 1100-1200kcal. - c'est limite, mais ça passe

Suite demain !!

Bonne journée et très bonne pesée ! bravo!!