Bonjour à tous,

Je suis nouvelle sur le forum, j'ai lu qu'il fallait se présenter alors voilà c'est fait, moi c'est oblivione et je souhaite perdre 4 Kilos. Petit problème, j'ai vu tous les régimes qu'il y avaient et franchement je ne sais pas pour lequel opter ? ?

Voili voilou

euh ... J'ai une petite question ? Comment fait t-on pour faire apparaître la réglette au dessous des messages? et l'avatar qu'on a choisi sur la gauche du message ? Je suis un peu perdue avec ce genre de truc

kikou soit la bienvenue parmi nous!!!!!
est ce que tu manges équilibré déjà?
est ce que tu fais du sport?

ah oui pour l'avatar tu va dans "mes données" tout en bas ya écrit avatar tu clique sur parcourir et tu choisi une image sur ton ordi mais attention pas trop grande!!!!

Coucou bienvenue à toi!!

Alors pour répondre à tes questions:
1/ la réglette: tu trouve qq un qui a déja une réglette, tu clik sur le lien au-dessus de celle-ci et hop t'as plus qu'à faire la tienne.
2/ ton avatar: si mes souvenirs sont bons, tu vas dans le menu tt en haut dans "mes données" et tu descend tt en bas pour enoyer ta foto!!

Voilou, pour d'autres questions hésite pas!!!!!!!!

Bizzzzzzzzz

rolala! emily m'a encore grillée sur ce coup là!!! dis-moi, tu serais pas la cousine à Lucky-luke? tu tape plus vite ke ton ombre!

ah désolé mais je commence à avoir l'habitude pour ces questions en faite je sort avec lui

MDRRRRRRRR!!!

Fé gaffe à joly jumper, il est vicieux!

oula si tu savais pire que vicieux!!!
mais dis donc c'est pas fini ces bétises!!!

Merci pour la réglette, je crois que j'ai trouvé ... si elle apparait en bas de ce message c'est que c'est bon, sinon c'est que je suis vraiment nulle avec genre de truc.

Est ce que je mange équilibré ? ? Je crois que oui ... euh... non, finalement en y réfléchissant non, j'ai fais un test sur le net que j'ai trouvé sur je ne sais plus quel site et il est claire que je ne mange pas assez de protéine... En fait, je me passe très bien de la viande qu'elle soit rouge ou blanche, je ne mange aucun laitage (sauf du fromage c'est bon mes c'est gras) et voilà.

La base de mon alimentation: les fruits (surtout les pommes), les légumes, les pâtes, le fromage, ... et malheureusement les sucreries (chocolat et biscuits)

Yes !!! ça marche merci encore pour la réglette

pour la reglette c'est bon!!!!!!!!!!!!!!!!

tu peux nous mettre tes menus d'une journée type pour voir ce que ça donne!!!

Bravo t'a réussi la réglette!! maintenant l'avatar, et les menus types.

Alors,

Pour une journée type ça donne à peu prés ça:

Matin:
- 1 grand bol de café,
- 30g de flocons d'avoine avec un peu de lait écrémé (trois fois rien juste pour humidifier les flocons) / ou parfois des biscuits (speculos y a pas d'additifs dedans c'est pour ça que je prends cela).

Midi:
- Des pâtes (entre 70 et 100g selon mon appétit) avec de l'emmental fondu par dessus (10g environ).
- 1 pomme (grosse de préférence)
- 4 carrés de chocolat

Collation 18h : j'en prends rarement mais bon je le note quand même:
- 1 morceau de pain ou des fruits secs (figues séchées) ou deux biscuits

Soir 21h:
-Salade verte
-Fromage à pâte dure
-1 pomme
- Du chocolat ou des biscuits

Bref, je mange beaucoup de biscuits Le chocolat je n'en mange plus vraiment beaucoup ça devient très occasionnel et c'est du 85% de Cacao (je n'aime pas les autres).

Tout au long de la journée je bois 1,5 à 2litres d'eau et je mange quelques chewing gum.

Voili voilou

Tu n'as pas de viande, ni de légumes?
Si tu fais du sport, c'est important pour tes muscles ke tu consommes un peu de viande (même si t'm pas tro ça). Et peut-être devrais tu freiner un peu les gâteaux surtt le soir, et prendre une soupe à la place.
Voila mon avis!
Bon courage bizzzzzz