Coucou les filles
Je m'appelle Melanie. Je suis de strasbourg. Je pese 90 kilos pour 1m67.
J'aimerai perdre 32 kilos.
Qui me suit ?

Bienvenue parmi nous.
Ici tu trouveras toute l'aide et le soutient que tu voudras.
Tu pense faire quoi comme régime?

Merci Chubby.
Je compte faire un regime hypocalorique.
500kl maximum par jour environ. Et rajouter du sport.

il me semble que ce n'est vraiment pas beaucoup !!!
D’après ce que j'ai vu une femme a besoin d'environ 1800kcal, si tu descend à 1500 / 1200 tu perds du poids...

500kcal me semble vraiment pas assez, tu dois avoir environ 500kcal pour un repas, j'ai peur que ca ne te fasse que très peu à manger et que ça t'apporte des carences ...

Il y a des filles sur le forum qui font un régime hypocalorique à 1200kcal en répartissant 200kcal le matin puis 500kcal pour les repas du midi et du soir.

Je préfère juste te prévenir.
En tout cas tu as bien fait de venir ici, je te souhaite un bon courage pour cette nouvelle aventure
Tu peux créer ton journal au jour le jour sur le forum, tu verras moi ça m'aide beaucoup et ça nous permet de nous soutenir.

oula 500 calories c'est même très très peu... il faut quand même manger équilibré et avoir un minimum sinon tu ne tiendras pas ton corps va trop vite se fatigué et vive les carences à venir

c'est vrai qu'un régime c'est long et on a envie de perdre tout très vite sauf qu'il prendre son mal en patience ç'est long ça prends du temps mais le mieux c'est de se nourrir correctement pour éviter que notre corps stock dès qu'on a fini le régime et qu'on reprenne le doublle une fois fini ...

en tout cas si tu veux tu peux créer ton journal dans les régimeuses au jour le jour on se soutient là bas avec plusieurs filles on se motive et tout et c'est vrai qu'à plusieurs c'est quand même plus facile

Merci beaucoup Chubby et Kyana125 pour vos conseils.
Je veux juste vous expliquer mon parcours.
Tout d'abord, j'ai 27ans. Et il y a 7ans je pesé, 58 kilos, ce qui etait pour moi, le corps ideal!
Mais en 3 ans, j'ai pris 40kilos. Je venez de quitter le cocon familiale, et entre les heures de travail et le menage maison, pas vraiment le temps de manger des plats sains. Alors fast food, et malbouffe etait devenu ma routine.

A 2kilos pres de la centaine, j'ai decidé de faire un regime hypocalorique et hyperproyeiné, sur 6 mois. 500kl par jour, j'étais également suivi par un medecin tout le mois. Pour faire un bilan santé. Il n'y a eu aucun problème.
J'ai perdu mes 40kilos assez facilement.
En 5mois et demi mon objectif etait atteint.
J'avais stabiliser mon poids. Je remanger normalement, 1500 a 2000kl par jour, sans prendre un gramme.

Jusqu'à ma grosesse. Il y a 1an et demi. J'ai repris enormement de poids. Je manger n'importe quoi, n'importe quand, et meme apres la naissance. Pu de sport. Et resultat 32 kilos en trop en 18 mois. C'est enorme!

Donc je compte bien recommencer ce regime, car je connais les resultats et la motivation ne sera que meilleure
Et je serais suivi d'un medecin tout les mois

Oui je vais ouvrir un journal ! Le 1er novembre. C'est le debut que je me suis fixer lol

Ok, c'est super si tu est suivie !!!
Tu pourras nous mettre tes menus pour qu'on puisse voir ce que tu prend ?

Moi j'avoue je ne pourrais pas, je suis une gourmande !!!
J'ai hâte de te suivre !

Oui pas de soucis Chubby.
Je pense que je vais ouvrir un journal. Et mettre chaque fin de semaine, tous mes menus et mes activités sportives. Ainsi que les resultats biensur
Ça fait plaisir de voir votre soutient

Bonjour et bienvenue à toi

Tout comme Chubby, je ne pense pas que je réussirais à faire la même chose que toi (enfin si, mais je ne tiendrais pas longtemps xD), mais je suis impatiente de te suivre également.

Effectivement si tu es suivie et que ta santé n'en pâtie pas, c'est un bon moyen de perdre!

Courage en tout cas!

J'ai aussi hâte de voir comment tu fais car je suis aussi gourmande alors c'est trop petit pour moi x)!!

Merci beaucoup Apple Pie et Slovanger pour vos encouragements.
Je commence Samedi. Je vous tiens au courant
Et vous vous suivez un regime aussi actuellement alors?

Mimousse12 a écrit:Merci beaucoup Apple Pie et Slovanger pour vos encouragements.
Je commence Samedi. Je vous tiens au courant
Et vous vous suivez un regime aussi actuellement alors?

Humm...pour ma part je dirais plutôt un rééquilibrage alimentaire et ça marche du feu de Dieu (enfin ce n'est que le début hein, donc c'est un peu normal ^^) J'ai déjà perdu 2 kg depuis samedi dernier, demain c'est mon jour de pesée officiel. (j'ai pas résisté, je suis monté sur ma balance hier matin pour voir les progrès déjà effectués et ça motive). J'ai encore 27 kilos à perdre pour atteindre mon poids santé...j'y arriverais, je suis motivée Et puis l'aide psychologique qu'on reçoit ici est très importante

Ah je suis contente pour toi alors!
En espérant que demain, il y ait quelques grammes en moins :p
Tu comptes faire ce rééquilibrage sur combien de temps?

si tu es suivi tant mieux et pas fatigué top aussi ... bon courage

Bienvenue parmi nous et bon courage pour la suite