bienvenue

moi j'essai avant tout de manger équilibré sans grignotter.

menu type:
matin: 1 poignée de céréales avec du lait
midi: 200g de légumes sans gras+ 1 morceau de viande ou poisson+ 50g de féculent+ 1 yahourt
gouter: 1 fruit
soir: 200g de légumes + 1 viande + 1 yahourt ou 1 fruit

si ça peux t'inspirer

merci de m'avoir répondu on sent moins seul c'est vrai un régime est personnel mais avoir de la motivation autour de nous c'est encourageant grand merci et a bientôt