C est tres bien 2 kg par mois !

bonjour les copines
alors le verdict 72.2 donc + 1.3 kg après ce long break ce n'est pas catastrophique donc aujourd'hui j'attaque la phase 3 dernier trimestre de l'année pour boucler mon année de régime. j'aimerais arriver à 30 kg tout rond pour fêter 2015.
aujourd'hui matin 25 g de pain grille, 10 g de beurre, 1/2 pomelos, 1 yaourt nature. A midi 200 g de haricot beurre avec 10 g de beurre 2 tr de jambon, 30 g de pain et 30 g d'emmental (dans le coeeuuuuuur de la meuuuuuuuuuule) soir 1 assiette de soupe, 30 g de pain et un carré frais. Fruits en encas le matin et l'après midi
Demain matin : 2 biscottes, 10 g de beurre, 1 yaourt 1/2 orange en jus. A midi 200 g de purée de courgette, oignon basilic, 1 steak haché, 30 g de pain , 30 g de chèvre, le soir ma sousoupe, 30 g de pain, 30 g de camembert

top tes repas et comme tu dis pas catastrophique donc tout va bien

merci kyana. j'ai cru comprendre qu'il n'y avait pas longtemps que tu étais sur le forum comme tu le soulignes il faut prendre le temps. Moi j'ai banni tout ce qui était 0% régime et cie, mon but étant de manger normalement avec le maximum de nourriture saine, donc sans conservateur, sel, pseudo sucre ou je ne sais quoi, je fais même gaffe aux médicaments car tu as plein de sel dedans. Donc dans la mesure du possible privilégier l'hiver les légumes de saison ou du surgelé. mes yaourts du matin ne sont pas allégés, le beurre c'est oméga car cholestérol oblige. Je pense que moins on se sacrifie, mieux le corps s'habitue pour l'avenir, le tout c'est de réduire les quantités et bruler les calories.
Alors mercredi matin 2 tr de pain de mie grillées, 10 g de beurre, 1 yaourt nature, 1/ 2 jus d'orange pressé, midi : 200 g de ratatouille avec 1 cc huile d'olive, omelette deux œufs, 30 g de pain (le truc c'est que le coupe en tranches fines et donc si j'ai envie d'en grignoter une avant de manger, çà n'entame pas mon quota), 30 g de fromage de brebis des Pyrénées. Le soir soupe (je vais en refaire demain avec comme base une carcasse de poulet) 30 g de pain et 30 g d'emmental et bien sur avant 30 mn d'elliptique et 15 mn de muscu

Ta journée est juste parfaite. J'aime ta façon de voir le "régime". C'est vrai que 1.3kg c rien surtout après une longue pause. Bonne reprise alors

je suis sur le site depuis avril je crois et j'ai déjà perdue 50 kilos depuis le début d'année

mais je suis d'accord avec toi avec ta façon de voir

top tes menus

50 kg dix mille fois bravo kyana c'est vraiment top. Mais oui chacun s'adapte à son propre organisme. C'est pour cela que je suis contre le régime stéréotypé. Bien sur on prend des idées un peu partout pour équilibrer ou adapter mais à la fin c'est un peu comme l'ADN, on n'est pas deux pareil. Tu as commencé à combien de kg ?

merci grazili, tu sais j'ai arrêté de fumer il y a environ 12 ans je fumais 2 paquets et demi par jour et là aussi en plus de la volonté il faut vraiment y mettre un peu de philosophie et prendre cela non pas comme une contrainte mais comme une nouvelle vie et crois moi quand tu commences à retrouver plein d'odorat et de goût, çà efface toutes les difficultés de la désintoxe

oula j'ai commencer de très loin 150 kilos pour 1m73 il me reste encore du chemin à parcourir
oui chacun adapte au mieux pour soit derrière l'important c'est qu'on se sente bien par la suite et que le mode alimentaire qu'on a choisi nous convienne

tu mérite quand même de super félicitations!!!
Alors aujourd'hui matin 25 g de pain grillé 10 g de beurre 1/2 orange pressée 1 yaourt nature
mi matinée un grosse ^pomme
a midi 70 g de pâtes pesées sèche cc huile d'olive/origan 30 g de pain 30 g d'emmental
mi après midi 1 pomme
soir en arrivant j'avais faim DONC 1 endive crue
soupe maison (carcasse de poulet gardée d'un poulet rôti) poireaux, pommes de terre, potiron, carottes, oignons, ail, persil) 30 g de pain 1 boursin
une bonne nuit à tous

Moi je dis journée au too et tant que fumeuse je te félicite d'avoir arrêté de fumer et de t'y tenir depuis 12 ans!!!

Une journée parfaite, bravo

top pour ton menu

merci les filles on verra demain le poids. jeudi mon menu était : matin : 2 tr de pain de mie, 10 g de beurre, 1 yaourt nature, un jus de pomelos ; midi : 100 g de pâte pesées sèche 1 cc huile d'olive, 30 g de pain un carré frais. Le soir comme dab ma soupe, 30 g de pain et 1 boursin
Vendredi matin 2 biscottes avec 10 g de beurre, une orange pressée, 1 yaourt nature midi 200 g de choux fleur à la tomate, 150 g de cabillaud, 30 g de pain, 30 g de camembert pour le soir vous avez l'habitude seul le fromage change 30 g de chèvre frais.
Samedi matin25 g de pain grillé 10 g de beurre, 1 yaourt, une orange pressé, à midi, 2 tr de jambon blanc, 200 g de poêlée exotique, 30 g de pain 30 g de chèvre frais. Le soir en fromage1 carré frais. Dimanche : 150 g de filet de poulet avec une grosse salade verte (j 'ai regardé ma famille manger des frites !!!!) 30 g de pain 30 g d'emmental. Demain matin chouette un croissant. j'espère que vous avez passé un bon we

ca m'a l'air top tout ca tu devrais avoir une bonne nouvelle demain je pense