top pour ta pesée

par contre je trouve que sur la journée que tu as donné oui le déjeuner est léger après je ne sais pas exactement ce que tu as pris au petit déjeuner mais surtout ça fait très peu de protéines sur la journée et pour les muscles c'est important, le but c'est pas de perdre du muscle et en réduisant trop les protéines c'est ce qui risque d'arriver... après peut être je me trompe vu que je ne sais pas exactement ce que tu as mangé au petit déjeuner

si tu es en pleine forme tant mieux

Tu es motivée, c'est cool! Moi depuis que je me suis mise à courir j'ai l'impression qu'il y a de plus en plus de personnes qui courent (avant je n'y faisais peut être pas trop attention) et qd je vais bosser je vois trop de gens en vélo, je ne sais pas si c'est le côté économique ou le fait de prendre soin de soi en faisant du sport en tt cas je trouve ça bien!

Ce matin 72,200. Je suis toujours en pleine forme même mieux qu'avant. Je me suis préparé des sablés pour ce matin, il y a longtemps que je ne pas fait de gateau. Ils sont vraiment délicieux pas trop sucré, je mettrais plus de sucre la prochaine fois. Je viens de mettre de la confiture de framboise, un pur délice finalement c'est mieux de ne pas trop les sucrer.
On prend vite l'habitude de ne pas trop mangé le soir.

c'est top tout ça

Bon courage malika

Merci Guatal.

Félicitations pour la pesée!

Bonjour 72,3 mail normal j'ai fait kyana125 » Dim Sep 21, 2014 7:07 am
top pour ta pesée

par contre je trouve que sur la journée que tu as donné oui le déjeuner est léger après je ne sais pas exactement ce que tu as pris au petit déjeuner mais surtout ça fait très peu de protéines sur la journée et pour les muscles c'est important, le but c'est pas de perdre du muscle et en réduisant trop les protéines c'est ce qui risque d'arriver... après peut être je me trompe vu que je ne sais pas exactement ce que tu as mangé au petit déjeuner

si tu es en pleine forme tant mieux


Pas d'inquietude je mange suffisament de proteine. De plus je sent que ma perte viens des hanches je me sois moins dodo... Je suis vraiment en pleine forme pysiquement, plus apte a faire les choses...




Messagepar crazyli » Dim Sep 21, 2014 9:44 am
Tu es motivée, c'est cool! Moi depuis que je me suis mise à courir j'ai l'impression qu'il y a de plus en plus de personnes qui courent (avant je n'y faisais peut être pas trop attention) et qd je vais bosser je vois trop de gens en vélo, je ne sais pas si c'est le côté économique ou le fait de prendre soin de soi en faisant du sport en tt cas je trouve ça bien!


'est pareil au boulot il y
a plusieurs filles qui viennent en vélo elles habitent plus loin que moi. Je pense que le coté général plait (économique, sportif, et agréable) Malheureusement je suis trop grassouillette pour aller faire du vélo, donc j'attends de perdre encore avant de pouvoir monter en selle.

Coucou malika.
Moi aussi un pti tonneau. 1m58 pour 71kilo.
Besoin de maigrir.
Je test la chrononutrition
Bon courage pour ton combat

Merci et courage à toi Katounette.

72kg tout rond ce matin. Vivement les 60kg...

Courage tu vas voir des q tuvois le 6 ca va te motiver

Ah le changement de dizaine ça fait un bien fou! Tu y es presque

Ça va venir

Merci beaucoup de vos encouragement. Hier soir repas de famille, mais j'ai été ultra raisonnable. Et ce matin je reste sur 72 kg je suis très contente car j’appréhender de prendre. Au final quand on fait attention ça paye.

Le tout n'est pas de se priver mais manger de tout , tout en restant raisonnable :=)
Et c'est exactement ce que tu as fait donc au top!!