tu ma tuée de rire !! mdrrrrr 40 ans, ça laisse encore 12 ans de plaisir a mon homme !!
pareil, il arrete pas de perdre du poids sans rien branlé et en bouffant tout ce qui croise !! ça me desespère !!

au top tes journée ma belle !!
plus que 3j avant le début de ta folie

Yes plus que 3 jours ! J'ai hate (et peur en même temps... ^^')

Hier j'avais cours et une soirée d'intégration pour les master. Donc pas de sport pour moi.... j'espère vraiment pouvoir y aller ce soir !

Niveau alimentaire :
- Petit dej : un bol de céréales, lait écrémé, un verre de jus de fruit, un thé
- Déjeuner : un cordon bleu avec des petits pois
- Soir : une bière à la soirée, et je n'ai pas mangé là bas (j'ai résisté !!! xD) j'ai mangé en rentrant : un thé, une tartine de pain de mie, deux morceaux de fromage, un demi bol de gaspacho.

Bonne journée tout le monde !

Pour tes repas trés bien géré!!!surtout avec la soirée!!!bravo d'avoir résisté et d'avoir seulement pris une bière tu es au TOP!!!

Pour le sport avec 2 jours sans y aller tu va tout déchirer ce soir!!!et puis vu que tu commences THE défi dans quelques jours n'en fais peut etre pas trop...lol

Hello, je débarque un peu tard moi mais je suis contente de voir que tu as passé de bonnes vacances même si niveau alimentation ct pas top, c'est vrai que c'est vrai que tout est bcp plus gros là bas, c'est bien servi, là bas on avait régulièrement recourt aux doggy bag... Et c'est top aussi pr ton master! Je connaissais pas la méthode dont tu parles, je vais y jeter un oeil ça m'intéresse!

tu assures au top!!

courage pour le sport intensif à venir

Merci du fond du coeur à toutes pour vos encouragements ça me motive !

Désolée je ne suis pas venue ces derniers jours, mon pc a planté .... -____- J'ai du complètement désinstallé windows et le réinstallé pour que ça remarche.....

Bon... alors hier nous avons fait notre première séance d'insanity avec mon chéri. Le premier jour vous faites le "fit test". Il y a dix exercices différents, a répéter chacun pendant une minute. Cette séance revient toutes les deux semaines. Le but est de voir si vous arrivez au fil des semaines a augmenter le nombre de répétition en 1minute et donc de mesurer vos progrès.
Cette séance ne fait que 20minutes, mais je crois qu'on a jamais sué autant xD
Ce matin j'ai un peu de courbatures, surtout à la poitrine et aux mollets.
Ce soir première vraie séance : 40min de cardio ! On verra si je survis !

Concernant l'alimentaire d'hier :
- Petit dej : un bol de céréales, du lait écrémé, un thé
- Déj : la moitié d'un bo bun (ça cale ce truc T_T)
- Diner : un bol de gaspacho, deux tartines de pdm, 2 morceaux de fromage, un verre de vin.

Je reviens ce soir pour vous parler de ma super séance d'insanity =P

Super pr ta journée d'hier et pour le sport effectivement cette séance a eu l'air très intense!!! Mais si ça vous a plu a yon cheri et toi c'est top et je suis sur que vous allez voir rapidement les résultats

au top tout ça!! la séance de sport à l'air en effet assez intense

journée d'hier au top

Journée au top!
Et hâte d'avoir les résultats de ce sport intense !!

Hello les filles !

Insanity jour 2 : AIE ! C'est dur, c'est intensif, mais on reste motivés ! Les 40minutes sont longues, trèèèèès cardio, j'ai mal partout, mais j'espère voir mes efforts récompensés

Aujourd'hui niveau repas :
- Petit dej : deux tranches de pdm avec du philadelphia, un thé
- Dej : une salade laitue tomate, mais, lardon, et chèvre
- Gouter : une demie banane
- Diner : un bol de gaspacho, une tranche et demie de pdm, une tranche de jambon, philadelphia, un thé

A demain ! (P.S désolée, j'ai peu de temps en ce moment, mais dès que je peux, je viens sur vos journaux !! )

tu gères!! et top pour le sport!! en tout cas ça a l'air bien intensif tout ca

Super ta journée niveau repas c'est top et pour le sport aussi!!!!bon je pense que tu vas encore morflée quelques temps le temps que ton corps s'habitueet aprés se sera un peu plus facile lol!!!
mais vu comment c'est intense je pense que les résultats vont vite se voir!!!

Au top ton repas!!
Et le sport sa à l'air top aussi !
Hâte que tu nous fasse part de ton ressenti et surtout le résultat à la fin

Hello les filles !
Yes je morfle, aujourd'hui j'ai marché comme une grand mère à cause de mes mollets qui me faisaient atrocement mal, mais c'est pour la bonne cause ! On tient de coup
Aujourd'hui 40 minutes d'insanity, encore plus intenses que celles d'hier... qui viennent se rajouter aux courbatures déjà existantes... xD Au moins vu qu'on est deux, ça nous motive. Ca fait aussi rire les voisins à leurs fenêtres qui nous regardent nous agiter dans la cour de l'immeuble comme des forcenés... xD

Niveau alimentaire, quand je calcule les calories, je suis bien en dessous de ce que m'accorde insanity.... Pourtant je n'ai vraiment pas l'impression de me priver... 0___o Dites moi ce que vous en pensez...

Petit dej : une tartine et demi de pdm, 30g de philadelphia, un thé
Dejeuner : un steack de soja au poivron, 100g de petits pois, 3 tranches de buche de chèvre
Gouter : une demie banane (je les coupe en deux car sinon elles sont énormes.... foutus OGM !!), une poignée de céréales.
Diner : un bol de gaspacho, une tartine de pdm, un peu de fromage, une tranche de jambon

Bisous les filles ! Courage !

Dur dur de refaire du sport sur les courbatures déjà existantes! !! Vous avez bien du courage avec ton chéri vous avez toute mon admiration!!!J'espère que ton corps va finir par s'y faire!!!
Moi pour tes repas je trouve pas que ce soit trop peu surtout si toi tu te sens rassasié! ! Tu es censé manger combien de calories? Tu en mange combien réellement?