Et oui, avec le regime que j ai fait, j'ai perdu 44kg en moins de 18 mois et a ce jour toujours rien repris.
Je faisais 105kg je suis a 61kg et aimerais arriver a 57kg.

Comment j ai fait, grace aux calories, j ai commencé a 1800 calories et tout les mois je desend de 100 calories et mon corps, perd en graisse.

Semaine type, je travaille donc la semaine je fais pratiquement la meme chose, c est a dire :

matin :
2 galette de riz
1 café
1 jus d orange
1 fruit

A 10h :
1 café
1 galette de riz

Midi:
1 oeuf dur
1 tranche de jambon
4 cornichons
4 olives
2 rondelles de tomat
60g de qinoa
1 yaourt

A 16h :
1 fruit

Souper :
1 soupe
1 tartine de pain
1 yaourt

Le week end :

100g de viande blanche ou poisson
100g de legumes ou de feculents
salade tomate
cornichon olive
mayo 1 petite cuillere a café
1 morceau de gateau ou de tarte

souper :
1 soupe
2 tartines
30g de fromage
1 yaourt au chocolat
1 boucher rocher au chocolat

voila a peu pres ce que je fais, mais si vous débuter, vous devais manger un peu plus, ca c est pour cux qui ont deja fait au moins 3 a 4 mois de regime sinon craquage assuré.
Je travaille la dedans, je fais mes etudes de dieteticienne donc n'hésitez pas, je repond a tous les messages des que je suis dispo. si vous avez besoind un conseil, j'y repond sans probleme.

Bonjour,
Juste félicitations. Bravo pour ta motivation....
J'espère ne pas perdre la mienne.... quand je vois tes résultats...
Béatrice

Merci Beatrice,
Il faut juste que tu te fixe une perte de poids par semaine, par ex 500g et si tu perds plus, tu seras ravi, il faut manger de tout mais a petite quantite, ne pas se priver sinon on replonge.
Si tu as des questions ou autre, n hesite pas.

Bonjour,
En fait, cela fait plusieurs semaines que je fais un régime - le mien- manger de tout et équilibré, mais aucun résultat.
C'est extrêmement frustrant.*
J'espère ne pas perdre ma motivation....
Encore bravo pour tes exploits. Courage..

Il faut privilegier legumes fruits et viande blanche, pas d alcool pas de soda

Il faut privilegier legumes fruits et viande blanche, pas d alcool pas de soda

Bonjour,
Je viens de m'inscrire sur le forum et j'ai également choisi un régime basé sur les calories.
Merci pour l'exemple de menu je pense que je vais m'en inspirer. Je pensais attaquer "en force" mais ton idée de réduire progressivement les calories : ça parait évident mais je n'y avais pas pensé.
Allez, au boulot !

bravo pour ces kg perdus !! j'aimerais en perdre 20 ! et cela me semble insurmontable !

Pour le moment n'ai rien commencé, j'attends mon rdv du 25 mars avec une diététicienne... le temps me semble long long long... alors après les vacances scolaires, je vais me faire un programme pour aller courir au moins 2 jours par semaine...

bonjour je suis nouvelle dans le site qui peu m'aider a perdre 30kilo je suis une maman je vien d'accoucher en mois de janvier et j'allaite mais je suis prete de faire le regime car je me sent pas du tout bien aiderrrrrrrrrrrrrr moi

bonjour

j'aime l'idée de votre régime et surtout bravo pour le résultat.
mais comment faites-vous si vous recevez des amis ou les sorties resto?
bonne journée

Bonjour !
Je suis vraiment impressioner par ta perte de poids !
Comment fais tu pour savoir les calorie que tu ingere par jours ? J'aimerais perdre également ... Pourrais tu me conseillez ?

Bonjour comment faire pour calculer les calories de la journée ? ( je cuisine pratiquement que des aliments frais )

Félicitation! Maintenant fait bien attention à ne pas tout reprendre! Je parle d'expérience! Comment vas-tu faire pour tes stabiliser?

salut je tient tout dabord a te feliciter pour ta pert et surtout ton courage car un regime cest avant tou du courage et volonter donc felicitation. moi jai 7kg a perdre . avan d'avoir mon fils jen fesai 58kg pour 1.67m a ma grossesse jen ai pri 22kg là maintenan jen suis a 67kg jaimerai bien les perdre mais là je suis dans une phase de stabilisation.j'avou ke je ne fait aucun regime je suis tres active a la maison on mange en ptite quantite je mange juste midi et soir mais parcontre TOUJOURS TOUJOUR TOUJOUR en sauce haricot vert il fau de la creme meme dans les pomme de terre petit poid touuut pate a la tomate le riz aussi voir mma la creme ect mais je boi enorment d'eau je boi environ 2l en journer et 1/2l la nuit........ donc voila aidé moi a pouvoir perdre c'est kilo car je pense ke sa vien de ma sauce mai mange des legume san sauce je trouve sa inmangable. merci de trouver un solution svp

les sauces allégés peuvent peut être aussi aider et limiter la quantité