Merci les filles
Hier ptit déj muesli lait jus d'orange et mon draineur
Midi restes de petits pois carottes avec une tielle setoise et un yaourt aux fruits
4h deux tartines à la purée d'amandes avant d'aller au sport
45 min de body attack j'étais KO et un peu de détente au jaccuzzi/ sauna
Soir quiche salade verte deux compotes
Bottes de presso avant dodo et voilà ...

Hooo tu t'es mise au body attack !! Alors tu aimes ? C'est assez physique, mais après je trouve qu'on se sent super bien ^o^
Au top tes repas =)

Journée au top que se soit au niveau alimentaire que physique!!
Chapeau!!!

Yes y a qu'un cours par semaine mais pour une reprise du cardio ça me suffit parce que pinaise c'est intense !!

parfait comme d'habitude tu es au TOP

toujours au top ma ptite adèle

Héhé oui c'est intense ! Au fait j'ai vu les vidéos d'insanity, certains mouvements ressemblent beaucoup à mon cours de body attack (en plus intense bien sur.... T_T)

Je fais un ptit passage éclair, jai quelque chose à te demander. Est ce que c'est toi qui a dit qui avait une adresse d'un bon resto à Rome? Si oui pourrais tu me la donner stp. J'ai un collégue qui y va la semaine prochaine et il serait interressait par de bons plans niveau resto

Je vois que tu as toujours autant de motivation pour le sport!

Ben il est pas vraiment à Rome mais à fregene plus vers la Mer après pour l'adresse faut que je retrouve sinon dans Rome on a mangé dans un seul resto face au panthéon pas mal non plus mais moins bien parce que plus touristique et pour celui du soir même pas je t en parle une cata lol mais redis moi si jamais ça l'intéresse quand même pour le premier parce que sincèrement il vaut le détour si il veut vraiment toucher à de la cuisine italienne de compet

Les filles j vais péter un câble sans déconner j fais attention à ce que je mange, je fais du sport, je porte des collants de contention au boulot, je draine, il fait moins chaud etc ... et au lieu des 66,3 annoncés mercredi, ce matin bam re 67,6 je sais plus quoi faire avec cette flotte sans déconner je me maintenais nickel à 64,5 avant les vacances et depuis plus moyen jsais plus quoi faire

oooh les boules ma petite adele c'est pas cool ce résultat sur la balance avec tous les efforts et le mal que tu te donne vraiment ça a de quoi te miner le moral!!!surtout ne lache rien, continue de bien manger, sport et de lutter comme tu le peux contre ta rétention et petit à petit ça va bien repartir!!!en tout cas je te le souhaite

Je comprend ta frustration mais tiens bon, avec la flotte ta pesée est faussée, tu es hyper motivée, tu gères niveau sport, t'es au top! Et puis il fait assez chaud ces tps ci pour ne rien arranger... Courage!!!

mais avec tout ce sport tu penses pas aussi que tu prends un peu de muscles en plus de l'eau qui ne veut pas partir??

au niveau des mensurations tu en es ou??

courage en tout cas comme tu dis niveau alimentation tu gères au top!! et si les chaleurs sont moins présentes ça va le faire

Mensurations pas bougées et on prend pas des 1 à 2 kg de muscles en 1 ou 2 jours ... et on prend pas non plus de poids en prenant du muscle, au pire on ne perd pas à moins de suivre une diète pour une prise de masse mais et ou de faire vraimenr de la musculation en intensif mais ça c'est une autre histoire
Bref ça me soûle on verra avec le retour du froid mais ici c'est pas non plus des chaleurs extras

nan je me doute bien que l'on prends pas du muscle en si peu de temps mais le fait que tu descendes pas plus, je veux dire après je me doute bien qu'il te reste pas mal d'eau surtout que je vois bien que tu as du mal à l'éliminer...