Super ta journée encore aujourd'hui et cool pr le sport tu as bien du courage avec la chaleur

Une journée parfaite!

super journée

Merci les filles ! Pour le sport, je vais courir à ma salle de sport comme ça ne j'ai pas trop chaud, et je peux faire les réglages que je veux sur le tapis de course =)

Bon aujourd'hui journée similaire... Mais bon vu que je suis au boulot et qu'il y a une unique salade au menu... les possibilités de repas sont peu diversifiées... :S

Sport :
- 35minutes de footing avec 5 minutes de sprint à la fin (je tiens de mieux en mieux ) + 30 minutes de muscu
- 20 minutes de muscu ce soir

Repas :
- Petit dej : un thé, un yaourt, un verre de jus de fruit, une tranche de pdm
- Déjeuner : un thé, une salade césar, un yaourt
- Diner : un thé, une tranche de pdm, du fromage et du houmous.

Et maintenant dodo xD
Courage à toute !!

super journée

Top tout ça tu progresses en plus
Par contre ils varient jamais les salades ?

Non.... -_- Vu que je travaille dans une boite de restauration rapide, tous les stands de la gare ont deux types de salade : la césar et la niçoise ..... et vu qu'on mange tour à tour sur les différents stands de la gare..... En plus c'est vraiment le seul truc un peu diet.... sinon il n'y a que des sandwich avec beurre, mayo, bacon.... :S

Je vois que tu tiens le cap autant coté alimentation que coté sport. Bravo!!
Et félicitations pour ta licence!

Oui je pense être enfin sur le droit chemin ! (pourvu que ça dure..... T_T)

Alors aujourd'hui peu de sport, j'avais des courbatures partout alors je me suis fait mon jour de repos sportif aujourd'hui. Donc, que 30minutes de muscu après le boulot.

Niveau alimentaire, toujours au boulot donc toujours pas très varié ....
Petit dej : un thé, un yaourt, un verre de jus de fruit, une tranche de pdm
Dej : une salade césar, un yaourt vanille
Diner: un thé, une tranche de pdm, 2 morceaux de fromage, un peu de houmous, 100g de compote de pomme

Bon aujourd'hui il faisait un peu moins chaud, j'avais moins l'impression de gonfler à cause de la chaleur ! xD
Courage tout le monde !!

Félicitation pour ta licence!
Et chapeau pour ton alimentation et niveau sport!
Tu es sur la bonne voie !!!

Arf ouais vu comme ça -_- en tout cas je confirme tu tiens un non cap alimentation et sport !!

super journée encore!! à force manger la même salade tu dois plus avoir de plaisir... mais bon c'est sur que si pas le choix...

Super les repas comme d'hab
et top aussi pour le sport surtout si petit à petit tu arrives à tenir un peu plus à chaque fois!!!!

Une journée parfaite! Tu gères à tous les niveaux

Tu joues à cache cache ?!