Ce nouveau "régime" a l'air de te convenir à merveille! Tes journées sont sympas, tes repas donnent envie... Que du bon! Bonne continuation

Excuse moi de t'embêter, mais je ne trouve pas de post expliquant ton programme.

Pourrais-tu me donner quelques infos ? Merci

Lilirosie a écrit:Excuse moi de t'embêter, mais je ne trouve pas de post expliquant ton programme.

Pourrais-tu me donner quelques infos ? Merci

Pas de soucis. Tu n'en à pas trouver parce qu'il n'y en à pas!! J'ai repris lordi rééquilibrage alimentaire de kmii

Donc voici le programme:

Pti dej:
-2 wasa ou 40g de pain avec beurre ou st hubert
- 60g de fromage ou 2 tr de jambon ou 2 œufs
- 10 amandes ou 10 noisettes ou 5 noix
- boisson sans sucre

Dej:
- 100g viande (rouge max 1 fois par semaine)
-100g feculent de préférence complet
- si faim légumes
- 1 fruit

Si tu veux tu peux aussi ajouter un fruit dans l'après midi

Diner:
- 100g volaille ou poisson
- légumes
- 1 laitage 0%

Ps: je mange plus de viande rouge parce que j'ai une carence en fer.

Si tu a des question n'hesite pas!

coucou Ivy
bon programes tu va y arriver. tu le merite
bonne journée bise

Merci Ivy

Je vais tester "tranquillement" cette semaine, et je reviendrai vers toi si j'ai des questions mais cela me paraît très clair !

Yes trop forte ma grande ^^ on est tellement fière quand on a réussi à pas toucher aux cochonneries lol

C'est exactement ça!!

Pour aujourd'hui:

Pti dej: comme D'habitude

Dej: pâtes carbo maison
-120g lardons et oignons
-100g pâtes
-1/2 mangue

Dîner: tomate farcie au thon
- 1 grosse tomate à farcir
- 130g thon
- 20g fromage blanc.ail.sel.poivre

Dans la journée: 3café sans sucré et citronnade sans sucre maison

Total de la journée: 1000kcal

+ 2km de marche tranquillement je me remet de mon genou
+ ménage à fond... arrivée des beaux parents jeudi...

Je calcul mes calories ingérée et dépensée avec fat secret!

A tester les tomates farcies au thon ^^
Miam les pâtes carbo ça me donne trop envie lol

Ça change c t trop bon! Pas à faire tout les jours parce que du coup ça à niquer mon laitage de ce soir pour ne pas dépasser mes 1000kcal par jour... mais Tanpis.

Sur que les pâtes carbo ça pèse niveau compteur calories lol mais bon un vrai plaisir de temps en temps quoi ^^

Super journée Ivy, c'est quand ta prochaine pesée ?

sur menu Ivy, je pense qu'il sera peut être moins contraignant que le précédent. Comme je le disais à Kmii, 1000 calories c'est vraiment peut, mais si tu tiens le coup c'est cool. Est ce tu as prévu des encas style fruit ou yaourt quand tu as un petit creux en milieu de matinée ou d'après midi ?

Jour de pesée le mercredi: donc Ojd

-200g cette semaine...
Je suis un peu dégoûter... je n'ai fait aucun écart...

coucou _200 c'est déja ca , c'est du moins . il faut peu etre le temps comme c'est un changemet .
ca sera mieux la semaine prochaine
bonne journée bise