voilà j"ai rattrapé mon retard. j'espère que le wek end s'annonce beau pour vous, nous on a du soleil.............mais pas pour longtemps

bon pesée de ce matin 72,2 kg - 600 g, je poursuis mon petit bonhomme de chemin
dimanche matin : 1 croissant, 1 yaourt avec 2 prunes, midi 150 g de lapin (du jardin) salade verte/concombre et une c à soupe de purée
lundi matin ! 30 g de pain grillé 10 g de beurre, 1 yaourt 50g de banane, midi 200 g de ratatouille 1 omelette deux œufs, 30 g de pain, 30 g de chèvre
demain matin 3 biscottes, 10 g de beurre, 100 g de fromage blanc, 100 g de melon
A midi 150 filet de dinde, 120 g de lentilles, 30 g de pain, 1 carré

je viens de faire un tour sur ton journal !
tu as fait un superbe parcours . BRAVO!!
Et courage pour la suite..

alors aujourd'hui petite glace hé oui j'ai pas pu résister, mais en échange j'ai passé la tondeuse tout l'après midi. à midi cote de porc salade 30 g de pain 1 carré, ce soir comme çà caille un peu soupe maison vermicelles
demain 200 g de carottes 100 g de poisson, 30 g de pain 2 sylphide ; le matin 2 tr de pain de mie grillées; 10 g de beurre 100 g de fromage blanc 100 g de melon

Bravo pour la perte, c'est top! Tu fais de bonnes journées alors je suis sûre que cette petite glace n'aura aucune incidence. Moi aussi je mangerai bien une soupe ce soir parce qu'avec le tps qu'il fait bouhh, on se croirait en hiver! Bonne continuation

allez je vais rattraper mon retard, je vais juste mettre le repas de midi car le matin ma semaine est variée, je change les fruits et j'ai rajouté des biscottes aux céréales comme çà j'évite la monotonie
bon à midi vendredi 2 tr de jambon 100 g de poelée asiatique, 100 g de pois chiche 30 g de pain, 1 petit chèvre
samedi 100 g rôti de porc au lait, 150 g de betterave avec oignon de lézignan et persil de jardin, 1 cs de riz blanc 30 g de pain 1 carré frais
aujourd'hui ha le matin mon petit croissant. A midi 200 g de courgettes du jardin avec 1cc huile olive 1 omelette 2 œufs, 40 g de salade 30 g de pain chèvre frais et.........................demain c'est le 14 juillet mais c'est aussi la pesée. je suis contente, j'ai prévu mes menus pour 15 jours pas de courses à faire en plus les week end je ne serai pas là. bonne fin de week end les filles et ......................allez danser çà brûle des calories. Moi j'attends que cette p de pluie s'arrête pour retourner désherber.

71.7 kg donc - 500 g, çà commence à ralentir mais c'est normal, je pense que çà va être à peut près mon rythme de croisière ce qui donnerait en gros 2kg par mois. Je veux pas y aller trop vite car comme dit Ivy, j'ai la peau qui pendouille un peu donc on va lui laissé le temps de retrouver un minimum d'élasticité. En attendant j'utilise de la Q40 nivéa, çà hydrate bien. Aujourd'hui matin : 30 g pain grillé 10 g de beurre, 100g de fromage blanc avec des petits morceaux de citron confit, midi : 150 g de truite fraiche, 130 g de macédoine, 40 g de salade, 2 cc huile olive, 30 g de pain 30 g emmental

C'est un bon rythme de croisière je trouve ^^ c'est ce que ma première diet me conseillait de pas dépasser et ça avait super bien marché un peu long mais eefficace surtout pour le après régime
En tout cas tes repas sont nickels donc avec une perte régulière et des repas comme ça tu ne peux qu'y arriver et avoir une stabilisation easy

sur il va me falloir de la patience, mais au fur à mesure je rentre dans des vêtements que j'avais gardés depuis................................ bouh très longtemps (attention, ils sont toujours à la mode)

C'est tout ce qui compte, que ça marche !
Moi j'ai pu re rentrer dans ma vieille salopette short cette année mdr au top de la mode

merci adèle pour tes encouragements. en plus on a retrouvé le soleil donc tout baigne
Hier matin 3 biscottes dont une aux céréales, 10 g de beurre, 1 yaourt nature midi, 2 tr jambon, 100g pois chiches, 100 g poêlée asiatique 10 g de beurre 30 g de pain 1 petit chèvre
aujourd'hui : matin 100g de fromage blanc avec 1 cc sucre vanillé (je comptais manger les framboises du jardin, mais surprise plus rien les piafs m'ont tout bouloté) 30 gde pain grillé et 10 g de beurre midi 150 g de filet de poulet 200 g de choux fleur 1 cc huile olive, 30 g de pain 2 carrés frais.
Demain matin 1 yaourt avec des prunes rouges, 2 tr de pain de mie 10 g de beurre midi 100 g de filet de porc, 200 g d'épinards, 2 cc huile olive, 30 g de pain et 30 g emmental. Très bonne journée à toutes

coucou futuremince, j'espere que ça va,
je viens au nouvelles maintenant que le forum refonctionne

ho là là que je suis contente, vous me manquiez les copines. j'ai essayé plusieurs fois de venir sur le forum et j'ai abandonné car je pensais qu'il était fermé. bon j'ai du retard à rattraper.
Durant toutes ces semaines j'ai fait un break régime. cette semaine est celle de la reprise. Je ne me qui pas pesé lundi (je pense ne pas avoir repris ou très peu) donc on verra lundi qui vient ce sera la surprise.
>J'ai acheté un banc de muscu et je combine avec l'elliptique et toi ivy comment vas-tu ?

menu début de semaine :
le matin comme dab : café, 25 g de pain grillé, ou 3 biscottes, ou 2 tr de pain de mie, yaourt nature avec fruit (cette semaine c'est melon) ou une orange pressée, ou un autre fruit, 10 g de beurre. 10h00 et 16h00 collation (pomme ou poire, ou figues fraiche)
lundi midi : salade verte/betterave, , endives au jambon 30 g de pain, 30 g de chèvre frais
Mardi midi :200 g de courgettes poêlées huile d'olive oignon , 4 boulettes de bœuf, 30 g de pain 30 g de camembert
aujourd'hui midi : omelette deux œufs, 200 g de haricots verts, ail et persil, 30 g de pain 30 g de chèvre
Pour le soir, j'ai refait ma soupe : celle là courgettes, carottes, pommes de terres, poireaux, potiron et avec 30 g de pain et 30 g de fromage.
Demain midi : 200 g de choux vert braisé avec deux tranches de jambon, 30 g de pain, 1 carré frais.

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