Dimanche dernier...
10H00 ==> j'ouvre un oeil puis deux (le troisième non, trop dur)...
Pfff...
Je me r'endors.
11H30... Je me lève et mes yeux se posent sur ma pile de dossiers eux-mêmes posés sur ma balance...
Piouf, sept rééducs à préparer pour mardi et un aller simple sur ma balance...

Bon je me lance... 67.5... Cool j'ai perdu 1 kilo 5 des 3 kilos pris chez moi à la Toussaint...
Par contre, les rééducs, elles, elles n'ont pas bougées d'un gramme...

Aprèm studieuse, mais gros blocage sur un cas difficile...

Une idée saugrenue me traverse l'esprit :
"tiens si j'allais courrir, ça me ressourcerait et je travaillerais mieux..."

Bon, alors préparation... La clef de l'appart dans le soutfi, le beau trainig qui me fait un pure cul /rires/. Et me voilà à courir sur les quais de la meuse...
1 km... Je vous avouerez que j'ai voulu m'arrêter, mais trop honte de m'arrêter alors qu'il y avait plein de gens autours de moi... Bref...

Je suis enfin rentrée chez moi... Déjà, j'ai eu une trouille de fou car je trouvais plus la clef dans mon soutif...
Et sinon, j'étais MORTE ! Mal partout, même à la langue !! rires !
Il m'a fallu deux heures pour m'en remettre... Donc question préparation de rééducation j'étais super avancée...

Résultats :

Lundi ==> courbatures
Mardi ==> courbatures + stages (rééducs finies (il faut bien) à 2 heures du mat')
Tant qu'aff je me paye le luxe d'être supervisée...
Mercredi ==> stage + courbature mais pas de supervision (il vallait mieux)...

Jeudi ==> plus mal, mais une bonne résolution en tête : ne plus jamais aller courrir !!!
Sinon aujourd'hui samedi je suis revenue à 66,2...

En passant, ça fait beaucoup en une semaine, mais ça a été la course cette semaine + la supervision méga stressante et une migraine ophtalmique que je me suis tapée... Je vous raconte pas le bazar !!!
Donc voilà !
J'ai pallié mes écarts de vacances, c'est déjà ça... Maintenant, je vise le 61 / 60 kg pour mon rdv du 2 Avril chez l'endocrino...
Enfin en même temps si je n'y suis pas je ne vais pas en mourir heing !!!

Voilà

hé bien quelle semaine! je t'avouerais que la dernière fois que j'ai tenté l'expédition course à pied, j'ai eu les courbatures pendant 3 jours bref rien de très glorieux non plus!! allez bon courage pour atteindre ton nouvel objectif d'avril!

Et ben! Lol!!

La course à pied, ça ne me viendrait même pas à l'idée!! Lol!! Je crois que j'ai été traumatisée par les tours de stade lorsque j'étais au collège! Niveau poids j'étais juste comme il fallait (63kg pour 1m63) et j'avais déjà du mal alors là, j'ose même pas imaginer!! Lol!
Mieux faut aller marcher qq km plutôt que de courir!? Lol!

coucou

et ben dis donc tu es super courageuse, moi hier suis allée faire une rando de 10km mais alors courrire meme 1km certainement pas
tu as été courageuse c est bien

continue et bon courage

Moi aussi je me suis remise à courir, choses que je n'avais pas faite depuis au moins 3 ans mais à la différence c'est que moi je n'ai aucune courbature pourtant je me fais 3km (j'ai une épreuve de sport pour mon concours au moi de mai). Le petit truc : FAITES DES ETIREMENTS APRES!!! c'est tout simple et il suffit de tenir 14 seconde par jambes et par étirements. Chaque étirement doit se faire progressivment et non pas par accoups. En plus si vous n'étirez pas vos muscles vous risquer de prendre en largeur car le muscle va se gonfler au lieu de s'étirer (penser aux cuisses des cyclistes et imaginez ca sur vous! Ca vaut le coup de s'étirer lol).
Autre chose ne vous pesez jamais après une séance de sport car le musclé etant dilaté, il est plus lourd donc la balance ne sera pas fiable.

bonne journée et à bientot
Surtout ne laissez pas tomber

salut.et wouahhhhhh

moi le jogg beurk mdr mais j'iame bouger autrement c'est deja aps mal non?
allez courage et courage aussi pour ton travail!!

bizzzzz

Merci pour tes conseils sev !
Perso je vais continuer à aller faire mes courses en vélo et à nager mon km tous les dimanches...
La course ça m'a tuée !!!!

Pour ce qui est des étirements, j'en fait très souvent... Je suis une ancienne gymnaste et j'adore cette sensation de corps élastique...
Et bon, perdre en souplesse, y'en a un qui n'aimerait pas trop ça !!!
Rires !

tite caro tu as un bon programme
moi je marche et je fais du velo d'appart mais bon c'est deja ca je pense...vu ce que je me trimbale comme galere mdr (je suis un peu en osucis de santé, j'aime pas le dire mais bon quand tu aprelsport on est obligé)

courage a toi

Y'a pas de soucis lolotte !
Ici tu parles de ce que tu veux et tu ne parles pas de ce que tu ne veux pas !!!
Je pense que de toute façon le sport, ben c'est l'effet hawtorne : si on en fait (même si c'est minime) ça ne peut être que positif...
Après il faut faire en fonction de soi et se respecter : il ne faut pas que ça devienne une torture...

tite_carow mdr ton histoire c'est justement demain que je dois me remettre au jogging et j'imaginai exactement le même cirque pour moi et les jours de courbatures lol. mais je reste motivée