bon courage à toi!! mais c'est vrai que 2 repas c'est peut être light non? si tu mangeais le matin peut être que ça serait plus facile de résister après

Coucou les filles,

Vous allez être contente j'ai plus mangé aujourd'hui :

Petit dej : 1 gros cookie, 4 abricots
Déjeuner : Salade jambon tomate ebly (50g), 50g de pain avec 2 sylphides
Gouter : 50g de pain avec 2 sylphides
Soir : Soupe froide, purée de courgette petits pois, 1 steak, 2 abricots

10 jours que je fais attention, et pas trop l'impression d'avoir perdu pour le moment.

Moi je trouve que ton menu est pas mal du tout et tu arrive à mieux gérer le soir !
C'est quand ta prochaine pesée ?

c'est quand même mieux le menu

Coucou les filles,

Je me suis pesée, en 10 jours je suis passée de 68,4 kg à 67,4 kg, soit une perte de 1 kg.

Aujourd'hui :

Ptit dej : 3 cookies offerts par ma voisine
Dej : soupe froide, omelette au fromage, 4 abricots
Gouter : 50g de pain et 2 sylphides
Diner : soupe froide, purée courgette petits pois, pavé de saumon

Une journée pas catastrophique mais pas super light non plus

Tout d'abord BRAVOOOOOOOO ¨Pour la pesée!!!
tu es sur la bonne voie!
D'ailleurs c'est quoi ton objectif?

Sinon pour ton menu je le trouve au top! ne t’inquiète pas ce n'est pas les 3 cookies qui vont te faire prendre du poids!!

c'est top pour la perte!!

Coucou les filles,

Mon objectif serait de revenir à mon poids avant arrêt du tabac soit 57 kg, mais descendre jusqu'à 60 kg serait déjà bien (je mesure 1m66, ossature fine).

Aujourd'hui :

Petit dej : un gros cookie, 2 tranches de pain d'épice
Midi : soupe froide, 50g de pâtes (pesées crues) avec un peu de fromage rapé
Gouter : 50g de pain avec 2 sylphides
Soir : salade mais, coeur de palmier, surimi

J'ai mangé tôt et j'ai déjà faim

le midi tu n'as pas mangé de protéine aussi... et mine de rien ça aide pour ne pas avoir faim..

sinon le reste de ta journée est top

Super pour la perte de poids, au moins ça te motive tu vois que tes efforts sont récompensés!!!
Pour les repas franchement je trouve que tu gère bien donc ce ne sont pas tes quelques cookies qui vont tout remettre en cause.

Coucou les filles,

C'est pas la grande forme, ce matin j'ai craqué j'ai mangé un paquet de sablé au chocolat, soit 800 calories

Du coup ce midi j'ai pris seulement un peu de soupe de tomates avec 50 g de pain et 2 sylphides.

Le temps me déprime il pleut tellement que je peux même pas faire des balades avec mes chiens.

ça arrive de craquer le tout c'est de savoir se ressaisir!! ce que tu as fait ce midi!
C'est vrai que le temps déprime , je suis dans le même cas que toi!
Allez courage!

je trouve que sur la journée tu manges peu de protéines en fait...

et pour ton craquage ça arrive!! c'est pas cool mais c'est fait on se reprends et hop c'est repartit

Coucou les filles,

En fait j'ai pas trop l'habitude de manger des protéines, j'ai tendance à pas mal compter sur le fromage pour m'apporter des protéines.

Suite de la journée :

Gouter : 50g de pain avec 1 sylphide (= fromage à tartiner allégé)
J'ai gouté car j'avais super faim

Soir : salade tomate + surimi, et après j'étais invitée chez les voisins donc une petite part de gateau au chocolat...

Je trouve ta journée pas mal du tout ^^ !!!